Система Кадочникова: Теория, Методика, Практика №01-08
Год: 2011
Автор: Кадочников А. А.
Жанр: Спортивный мир
Издательство: ООО "Неоглори"
Язык: Русский
Формат: PDF
Качество: Отсканированные страницы
Количество страниц: 34
Описание: Откройте Для Себя Новые Возможности С Системой Кадочникова! Научно-методический журнал "Система Кадочникова: Теория, Методика, Практика" поможет Вам глубже познакомиться с основными дисциплинами Системы Кадочникова и концепцией личной техники безопасности человека на современном этапе.
• Почему нам нужно умение использовать всего 25% своей силы в любой схватке без потери эффективности и качества своей работы!
• Какие самые современные научные знания помогут Вам овладеть навыками виртуозного владения своим телом!
• Что такое секрет триединства сил и как его применять для победы над любым противником
• Вы узнаете главный секрет живучести человека - способности противостоять различным воздействиям негативных сил!
• Как побеждать заведомо более сильного или быстрого противника или нескольких противников!
• Как решать многочисленные ситуационные задачи в экстремальных условиях!

Edible Economics: A Hungry Economist Explains the World
Съедобная экономика. Простое объяснение на примерах мировой кухни Год издания: 2023
Автор: Chang Ha-Joon / Чанг Ха-Джун
Переводчик: Оксана Медведь
Жанр или тематика: Бизнес, экономика
Издательство: Манн, Иванов и Фербер
ISBN: 978-5-00195-839-0
Серия: МИФ. Как устроена экономика. Ха-Джун Чанг
Язык: Русский
Формат: FB2/EPUB/MOBI/PDF
Качество: Издательский макет или текст (eBook)
Количество страниц: 240
Описание:
Всемирно известный экономист и автор бестселлера «Как устроена экономика» Ха-Джун Чанг приглашает читателей в увлекательное и неординарное кулинарное путешествие по экономической теории и практике.
Эта книга просто и понятно рассказывает об экономике через призму еды. Что анчоус может поведать нам об индустриализации? Что мы можем узнать о неравенстве через курицу или пшеницу?
Используя знакомые продукты — от лапши и чеснока до кока-колы и кофе — автор доступно объясняет самые сложные темы: свободную рыночную экономику, индустриализацию, глобальную конкуренцию, протекционизм, социальное неравенство, предпринимательство, корпоративный успех, роботизацию и будущее рынка труда. С каждым ингредиентом, приправой или напитком он создает яркое повествование, помогающее разобраться в запутанных вопросах глобальных рынков, систем поставок и многого другого.
Для кого эта книга
Для читателей «Как устроена экономика», «Голая экономика», «23 тайны: то, что вам не расскажут про капитализм».
Для всех, кто хочет понять, как устроена экономика и как она влияет на наше общество и жизнь каждого из нас.
Опубликовано группой

Как устроена экономика
Год издания: 2015
Автор: Чанг Ха-Джун
Переводчик: Пер. с англ. Елены Ивченко
Издательство: М. : Манн, Иванов и Фербер
ISBN: 978-5-00057-433-1
Язык: Русский
Формат: EPUB/MOBI/PDF
Качество: Издательский макет или текст (eBook)
Интерактивное оглавление: Да
Количество страниц: 322
Описание: В этой книге экономист из Кембриджа Ха-Джун Чанг в занимательной и доступной форме объясняет, как на самом деле работает мировая экономика. Автор предлагает читателю идеи, которых не найдёшь в учебниках по экономике, и делает это с глубоким знанием истории, остроумием и легким пренебрежением к традиционным экономическим концепциям.
Книга будет полезной для тех, кто интересуется экономикой и хочет лучше понимать, как устроен мир.
На русском языке публикуется впервые.

Стратегии успеха для высокоэффективных людей. 7 главных принципов
Год издания: 2023
Автор: Кови С.
Издательство: АСТ
ISBN: 978-5-17-159110-6
Язык: Русский
Формат: PDF
Качество: Распознанный текст без ошибок (OCR)
Интерактивное оглавление: Нет
Количество страниц: 147 (272)
Описание: Семь навыков высокоэффективных людей Стивена Кови — уникальный инструмент развития личности. Этот бестселлер переведен на 38 языков, продан тиражом более 15 миллионов экземпляров. Журнал Time назвал книгу «Семь навыков высокоэффективных людей» одной из 25 наиболее влиятельных бизнес-книг в мире.
Эта книга формирования полезных привычек поможет вам без особых усилий научиться применять навыки высокоэффективных людей на практике. Если вы не хотите ночевать на работе, стремитесь избежать выгорания, найти баланс между карьерой и жизнью — примените навыки Кови, которые изменят ваше мышление и поведение.
• Избавьтесь от прокрастинации.
• Научитесь брать ответственность на себя.
• Заслужите доверие и уважение коллег, подчиненных и руководства
• Легко работайте в любой команде.
• Выделитесь из общей массы.
• Станьте незаменимым сотрудником.
• Развивайте собственные таланты.
Эти навыки актуальны не только для управления бизнесом и карьерой, они помогут выбрать верный курс в организации личной жизни, семьи и даже в воспитании детей, научат выстраивать доверительные отношения и тратить минимум времени на решения любых жизненных проблем.
С помощью простых для понимания стратегий это руководство обеспечит четкий путь к успеху вам и вашей организации в достижении личных и профессиональных целей.

Жить, используя 7 навыков. Истории мужества и вдохновения
Год издания: 2009
Автор: Кови Стивен
Переводчик: Мария Мацковская
Жанр или тематика: Зарубежная психология, Лидерство
Издательство: Альпина Бизнес Букс
ISBN: 978-5-9614-0857-7
Язык: Русский
Формат: PDF
Качество: Издательский макет или текст (eBook)
Интерактивное оглавление: Да
Количество страниц: 261
Описание: Многие из нас чувствуют себя связанными по рукам и ногам разного рода обстоятельствами. Подчас нам не удается не только найти выход из сложной ситуации, но и задать себе вопрос: «Что еще я могу сделать?»
В этой книге собраны истории обычных людей, которые преодолели обстоятельства и нашли путь к счастью.
Но все же данная книга – больше, чем просто сборник историй; в ней заключена идея, объединяющая все эти истории. Она строится на «Семи навыках», которые, в свою очередь, базируются на универсальных, вечных и очевидных принципах. Почти всегда существует видение того, что возможно и желаемо. И почти всегда достигаются удивительные результаты. Восстанавливается доверие. Возобновляются разрушенные отношения.

7 навыков высокоэффективных людей: Мощные инструменты развития личности
Год издания: 2009
Автор: Кови Стивен
Переводчик: О. Кириченко
Жанр или тематика: Зарубежная психология, Личная эффективность
Издательство: Альпина Бизнес Букс
ISBN: 978-5-9614-1029-7
Язык: Русский
Формат: PDF
Качество: Издательский макет или текст (eBook)
Интерактивное оглавление: Да
Количество страниц: 374
Описание: Во-первых, эта книга излагает системный подход к определению жизненных целей, приоритетов человека. Эти цели у всех разные, но книга помогает понять себя и четко сформулировать жизненные цели. Во-вторых, книга показывает, как достигать этих целей. И в-третьих, книга показывает, как каждый человек может стать лучше. Причем речь идет не об изменении имиджа, а о настоящих изменениях, самосовершенствовании. Книга не дает простых решений и не обещает мгновенных чудес. Любые позитивные изменения требуют времени, работы и упорства. Но для людей, стремящихся максимально реализовать потенциал, заложенный в них природой, эта книга – дорожная карта.

Восьмой навык. От эффективности к величию
Год издания: 2007
Автор: Кови Стивен
Переводчик: Ю. Сундстрем
Жанр или тематика: Зарубежная деловая литература, Зарубежная психология
Издательство: Альпина Бизнес Букс
ISBN: 978-5-9614-0394-7
Язык: Русский
Формат: PDF
Качество: Издательский макет или текст (eBook)
Интерактивное оглавление: Да
Количество страниц: 425
Описание: В современном мире эффективность людей и организаций превращается в обязательный фактор. Однако чтобы выживать, преуспевать, выделяться среди других и вести за собой в новой реальности, которую Стивен Кови называет новой эпохой работника интеллектуального труда, мы должны, опираясь на эффективность, двигаться за ее границы. Нынешняя новая эра истории человечества требует достижения величия. Она призывает к тому, чтобы мы раскрыли свои способности, с энтузиазмом добивались стоящих перед нами целей и вносили существенный вклад в окружающий мир.
Достижение более высоких уровней человеческих способностей и мотивации в новой реальности требует полной трансформации: нам нужен новый образ мышления, новый набор умений и инструментов – другими словами, совершенно новый навык. Ключевая задача современного человека в том, чтобы обрести свой голос и вдохновить на это других. Именно решение такой задачи С. Кови называет восьмым навыком.

CDisplay (программа для чтения комиксов в форматах .cbr и .cbz)
Описание:
Программа для просмотра комиксов с компьютерного монитора. CDisplay умеет показывать картинки, находящиеся внутри архивов, подгонять страницы под размер монитора и по желанию корректировать цвета на некачественных сканах. Программа также поддерживает просмотр комиксов в .cbr и .cbz форматax.
Возможности:
- вписывает картинку в экран
- вписывает только тогда, когда это нужно
- вписывает изображение по ширине!
- вписывает по ширине только тогда, когда это нужно
- вписывает по высоте (всегда или когда нужно)
- подгоняет все изображения под указанную вами высоту!
- позволяет поворачивать изображение!
- позволяет отображать две картинки (страницы) на экране одновременно - на манер журнального разворота! Хотя от этой опции будет толк лишь на больших мониторах...
- на лету производит корректировку цветового баланса!
- автоматически подбирает цвет заднего фона!
Кроме того CDisplay использует ВСЮ экранную площадь, скрывая панель задач; откликается на привычные горячие клавиши; "умно" пролистывет страницы и чрезвычайно проста в настройке! И ещё - если упаковать файлы комикса в архив zip или rar, а затем переименовать расширения полученных файлов соответственно в .cbz или .cbr - то получится, если можно так выразиться, готовый "цифровой журнал" - для чтения которого (естественно при помощи программы CDisplay) достаточно кликнуть по нему два раза (или один - у кого как).
Что такое .cbr и .cbz файл:
Это переименованный .rar-файл или .zip-файл соответственно, он может быть распакован любой утилитой для декомпрессии .rar или .zip файла. Формат файла используется для отображения комиксов, книг или любых других наборов страниц в формате .jpeg.
Аналогично поступаем и с .zip архивами.
Если нужно, разархивировать .cbr и .cbz архивы также просто как и .rar и .zip (очень удобно в этом случае пользоваться прогой 7-Zip).
Доп. информация:
Релиз группы
Приятного чтения.
Новые версии программы

Hayao Miyazaki
The Art Of Princess Mononoke
Story and Art by Hayao Miyazaki
Release August 26, 2014
ISBN-13 978-1-4215-6597-2
Trim Size 8 1/4 × 11 3/4
Imprint Studio Ghibli Library
Length 224 pages
Series Princess Mononoke
Category Art Book
Формат: JPG
Разрешение: 6570x4650; 4900x3500 (для разворотов)
Размер: 2,44 GB; 947 MB
Количество файлов: 113; 179
Формат: PDF
Качество: Отсканированные страницы + слой распознанного текста
Интерактивное оглавление: Да
Количество страниц: 177; 113
Язык: Английский
Princess Mononoke was the first Hayao Miyazaki film to break out into the American mainstream. The journey from initial idea to the big screen is captured here, in the hundreds of images from preliminary sketches to dynamic animation cels. (viz.com)
Based on a Studio Ghibli Film by Hayao Miyazaki
English Adaptation / Takami Nieda
Design & Layout / Izumi Evers
Copy Editor / Rebecca Downer
Editor / Nick Mamatas
Sr. Editorial Director / Masumi Washington
©
Обращаю ваше внимание, что данная тема носит исключительно ознакомительный характер (в качестве библиографического пособия).
Материал подготовлен на основе информации из открытых источников. Информация, размещенная в данной теме, может быть использована только в некоммерческих целях.
Уверен, что читатель, ознакомившись с материалом, непременно захочет выразить свою благодарность всем правообладателям: авторам, издателям и др.
И воспользуется для этого любым доступным ему способом!
Mononoke Hime (Princess Mononoke) © 1997 Nibariki - GND | All drawings and image art © 1997 Nibariki | All rights reserved. | © 1997 Studio Ghibli
First published in Japan by Studio Ghibli Inc.

Dan John - Mass Made Simple
Набрать Мышечную Массу? Это - просто!
(“I said it was simple. Not easy.” / "Я же сказал что это просто... но я не говорил что это легко") Название: Mass Made Simple
Русское название: Набрать Мышечную Массу? Это - просто!
Автор: Дэн Джон / Dan John
Издательство: Kindle Edition
ASIN: B006HXPR66
Жанр: фитнес
Год издания: 01.12.2011
Язык: Английский
Формат: PDF
Количество страниц: 162
Качество: Изначально компьютерное (eBook)
Mass Made Simple is a foolproof muscle building plan. The program design is brilliant. It features the safest, technically and loadwise, high rep squat progression I have ever seen. It makes a smart use of ladders and complexes. It delivers. Another two thumbs up for Dan John! (~Pavel Tsatsouline, author of Beyond Bodybuilding )
Описание: Данная книга - это новое руководство от Дэна Джона для тех, кто хочет увеличить силу и объемы мышц, где Дэн описывает проверенные и испытанные методы добавления мышечной массы – как, когда, и почему.
Что нужно для приобретения солидный мощи и размеров? Добавление чистой мышечной массы это самое «святое» в бодибилдинге. Многие про это говорят, но похоже не многие знают, как на самом деле это сделать. За несколько десятков лет своей карьеры в качестве атлета и тренера Дэн Джон (который, кроме того, является автором бестселлера Never Let Go) выработал методы, основанные на нескольких принципах, нескольких занятий в неделю, и нескольких основных движений.
Это звучит слишком просто потому, что это - действительно просто. Но не будьте обмануты этой простотой, потому что это не будет легко. Выделите несколько недель, приготовьте спортивную сумку для заполнения едой и - добро пожаловать в мир набора чистой мышечной массы под руководством Дэна Джона.
Книга состоит из 119 страниц текста за которыми сразу следует 6-недельный журнал тренировок. Недельный план занятий включает в себя подробное описание каждой тренировки, каждого упражнения, которые нужно будет записать в журнал тренировок.

Power to the People! Professional/ Сила - людям! Для Профессионалов
Год издания: 2009
Автор: Pavel Tsatsouline
Жанр или тематика: Пауэрлифтинг, силовой тренинг
Издательство: Dragon Door Publications
ISBN: 978-0938045076
Язык: Английский
Формат: PDF
Качество: Отсканированные страницы
Интерактивное оглавление: Нет
Количество страниц: 197
Описание: Продолжение прекрасной книги Павла Цацулина "Сила - людям!"
Pavel Tsatsouline's landmark classic, Power to the People! has helped tens of thousands-be they world-class athletes or basement enthusiasts-achieve and maintain remarkable strength gains, by employing a set of radically effective lifting principles in a scientific manner. Pavel took the guesswork out of strength training and honed in with an elegant simplicity on what really worked to get stronger-and continue getting stronger. The war on weakness is a war we wage our whole lives. There is no final victory in the quest for extra strength. Only hard-fought gains-born of skill, will, and right knowledge. Losses and set-backs are a constant in this see-saw struggle of adaptation and survival. Pavel's great contribution has been to research and identify the proven "battle" strategies that give us the best chance to keep making those strength gains-whatever the odds. And in this, Pavel has succeeded admirably, thanks to his access to the best training secrets not only in the West but in Russia-justly famous for its history of achievement in the world of strength and powerlifting. And thanks to his ability to ground theory in the proof of hard experience and earned results. In Power to the People Professional, Pavel broadens and deepens this knowledge base to encompass a vast range of little-known but highly effective methods to keep tricking our stubborn bodies into ever-greater strength gains. Some of the chapters are straightforward coverage of "how they do it in Russia", others represent Pavel's own original work based on years of research and experimentation. While elite athletes and powerlifters are those most likely to benefit from the advanced training information contained within Power to the People Professional, there remains a wealth of cutting-edge tips and tactics that intermediate lifters, athletes from various power sports, and power bodybuilders can use to immediately enhance their strength and power.

Стань сильным
Год: 1984
Автор: Мороз Р.П.
Издательство: Физкультура и спорт
Язык: Русский
Формат: DjVu
Качество: Отсканированные страницы
Количество страниц: 64
Описание: Автор приводит доступные упражнения с различными отягощениями, а также комплексы упражнений, дает рекомендации по развитию силы мышц туловища, рук, ног, шеи.
В первую очередь книга адресована юношам допризывного возраста.
Но она будет полезна и широкому кругу желающих заниматься атлетической гимнастикой.

The Elusive Obvious / Травмирующие движения
Год выпуска: 2023
Автор: Feldenkrais M. / Фельденкрайз М.
Переводчик: Мищенко К. С.
Жанр: Руководство
Специальность/раздел медицины: Восстановительная медицина, спортивная медицина, курортология и физиотерапия
Издательство: Эксмо
ISBN: 978-5-04-170916-7
Серия: Метод Фельденкрайза. Книги для профессионалов
Язык мед-книги : Русский
Количество страниц: 273
Формат: PDF/EPUB
Качество: Издательский макет или текст (eBook)
Описание:
Связь между разумом и телом занимает центральное место в так называемой холистической, интегративной, комплементарной или функциональной медицине (как ее называют на Западе). Разработанный Фельденкрайзом метод помогает улучшить функционирование тела и его работоспособность, уменьшить симптомы и боль, а иногда и полностью вылечить заболевания.
При этом суть метода заключается в создании ситуаций, в которых пациент может использовать свое углубленное осознавание, чтобы узнать, как лучше восполнить ту или иную нарушенную функцию, что потенциально может привести к исцелению.
Краткая история метода Фельденкрайза
Метод назван по имени израильского ученого Моше Фельденкрайза, доктора естественных наук (1904—1984 гг.). В качестве физика-ядерщика Фельденкрайз работал в Париже с нобелевским лауреатом Жолио-Кюри. Он также разрабатывал электронную систему обнаружения подводных лодок и был первым европейцем, получившим черный пояс по дзюдо. После серьезной травмы колена во время игры в футбол Фельденкрайз узнал, что шансы хирургии улучшить его состояние составляют 50:50 и что в случае неудачи он будет обречен на инвалидное кресло до конца своих дней.
Не желая мириться с этими прогнозами, он начал изучать анатомию, кинезиологию, физиологию и объединил их со своим знанием механики, физики, электротехники и боевых искусств (он написал несколько книг о дзюдо). Эти усилия восстановили большую часть движений его колена и стали началом его исследования длиною в жизнь о том, как функционирует, развивается и учится человеческое тело. В конечном счете это и привело его к появлению МЕТОДА ФЕЛЬДЕНКРАЙЗА. Начиная с 70-х гг. д-р Фельденкрайз преподавал свой метод на международном уровне. Он руководил Институтом Фельденкрайза в Тель-Авиве до самой смерти в 1984 г.

The Rosen Method of Movement / Розен-метод: Движение и работа с телом
Год издания: 2010
Автор: Marion Rosen, Sue Brenner / Мэрион Розен, Сью Бреннер
Переводчик: Я. Гаранжа, Г. Бутенко
Жанр или тематика: Телесно-ориентированная психотерапия
Издательство: Психотерапия
ISBN: 978-5-903182-72-5
Серия: Золотой фонд психотерапии
Язык: Русский
Формат: DjVu
Качество: Отсканированные страницы + слой распознанного текста
Интерактивное оглавление: Да
Количество страниц: 160
Описание: Книга представляет собой сборник упражнений для работы с телом по системе Мэрион Розен и знакомит читателей с основами ее базовой теории.
Разделяя с Карлом Юнгом глубокое уважение к мудрости и самоисцеляющим тенденциям души и тела, Мэрион Розен развивает свои идеи параллельно с Моше Фельденкрайзом, Милтоном Трагером, Идой Рольф и Александром Лоуэном — одними из главных прародителей системы работы с телом, соединяющей в себе дыхание, эмоциональное отреагирование и движение.
Большое внимание в системе Розен уделяется осознанию мышечных напряжений. Секрет ее метода заключается в том, чтобы найти у человека скованные мышцы и суставы и подобрать специальные упражнения, возвращающие ему гибкость и пластичность.
Книга адресована прежде всего медикам-практикам и психологам-консультантам, психотерапевтам и групповым тренерам, а также всем специалистам помогающих профессий. Однако она будет интересна также и самому широкому кругу читателей — всем, кто хочет иметь красивое тело, оставаться подвижным и гибким в любом возрасте и получить внутреннюю свободу через движение.

Feldenkrais: The Busy Person's Guide to Easier Movement / Движение без боли. Легендарная система Фельденкрайза
Год издания: 2016
Автор: Frank Wildman Ph.D. / Фрэнк Уайлдмен
Издательство: Питер
ISBN: 978-5-496-01829-6
Язык: Русский
Формат: PDF
Качество: Отсканированные страницы
Интерактивное оглавление: Да
Количество страниц: 226
Описание: Чем больше времени проводим в офисе, тем чаще беспокоят боли в спине, шее, конечностях. Неприятные ощущения и скованность в суставах и мышцах стали частыми спутниками здоровых, но малоподвижных людей.
Справиться с этими проблемами поможет замечательная книга Фрэнка Уайлдмена.
Основанное на всемирно известном методе Фельденкрайза, практическое пособие Уайлдмена содержит самые простые и одновременно самые эффективные упражнения для развития подвижности и гибкости - в офисе и не только.
Читайте - чтобы не стареть раньше времени. Оставайтесь молодыми!
Краткая история метода Фельденкрайза
Метод назван по имени израильского ученого Моше Фельденкрайза, доктора естественных наук (1904—1984 гг.). В качестве физика-ядерщика Фельденкрайз работал в Париже с нобелевским лауреатом Жолио-Кюри. Он также разрабатывал электронную систему обнаружения подводных лодок и был первым европейцем, получившим черный пояс по дзюдо. После серьезной травмы колена во время игры в футбол Фельденкрайз узнал, что шансы хирургии улучшить его состояние составляют 50:50 и что в случае неудачи он будет обречен на инвалидное кресло до конца своих дней.
Не желая мириться с этими прогнозами, он начал изучать анатомию, кинезиологию, физиологию и объединил их со своим знанием механики, физики, электротехники и боевых искусств (он написал несколько книг о дзюдо). Эти усилия восстановили большую часть движений его колена и стали началом его исследования длиною в жизнь о том, как функционирует, развивается и учится человеческое тело. В конечном счете это и привело его к появлению МЕТОДА ФЕЛЬДЕНКРАЙЗА. Начиная с 70-х гг. д-р Фельденкрайз преподавал свой метод на международном уровне. Он руководил Институтом Фельденкрайза в Тель-Авиве до самой смерти в 1984 г.

Awareness Through Movement: Health Exercises for Personal Growth / Сознавание через движение: двенадцать практических уроков
Год издания: 2020
Автор: Moshé Feldenkrais / Моше Фельденкрайз
Переводчик: Михаил Папуш
Издательство: Академический проект
ISBN: 978-5-8291-2431-1
Язык: Русский
Формат: FB2
Качество: Издательский макет или текст (eBook)
Интерактивное оглавление: Да
Количество страниц: 143
Описание: Книга уникального психотерапевта представляет собой практическое руководство к достижению более здоровой и полнокровной жизни. Подход Фельденкрайза основывается на точном понимании функционирования нервной системы человека. Его работа предвосхитила многие идеи в неврологии и медицине, которые с тех пор стали общепринятыми, такие как асимметрия полушарий мозга и недвойственность тела и психики.
Любой представитель "помогающих" профессий - физиотерапевт, логопед, специалист по трудотерапии, психолог, врач и медсестра - найдут в этой книге уникальную точку зрения, которую они смогут использовать для улучшения своей работы. Метод Фельденкрайза по сути не является "терапией", но скорее способствует обучению, которое включает в себя как мозг, так и человека в целом. Таким образом, метод имеет важное значение для образования в любой области, где задействованы обучение и формирование навыков, к примеру, в музыке, танцах и спорте.
Изучив и применив приведенные здесь упражнения, вы можете открыть дверь в сокровищницу собственных возможностей.
Для профессионалов в области психотерапии и психологического консультирования, а также всех, кто интересуется философией и психологией.
Метод Фельденкрайза
Различные системы развития личности, ориентированные на работу с телом, независимо возникшие в различных местах земного шара, имеют много общего. Они ратуют за так называемое «недеяние», то есть стремятся к тому, чтобы тело действовало естественно и легко. Все они предпочитают релаксированные действия напряженным, все стараются научить человека уменьшить привычное напряжение в теле. Все эти системы рассматривают тело и ум как единое целое, как постоянный психофизический процесс, в котором изменения на любом уровне воздействуют на остальные части.
Различия между этими системами появляются от того, что каждая из них, по-видимому, специализируется на определенной области физического функционирования. Райхианская и биоэнергетическая работа связана с эмоционально нагруженными блоками в теле, рольфинг восстанавливает структуру частей тела, которая могла быть нарушена в связи с физической травмой или по другим причинам. Метод Александёра занимается использованием тела в повседневной жизни, так же как и метод Фельденкрайза, однако упражнения последнего содержат значительно более сложные паттерны поведения, восстанавливающие физическую эффективность и грацию. Метод Шарлотты Селвер (sensory awareness) и метод сенсорной релаксации концентрируются на ощущениях, прикосновениях, на лучшем осознавании тела и мира вокруг нас.
Все эти системы стремятся научить человека быть более... Читать дальше

The Master Moves / Искусство движения. 2-е издание
Год издания: 2018
Автор: Moshé Feldenkrais / Моше Фельденкрайз
Издательство: Институт общегуманитарных исследований
ISBN: 978-5-7312-0959-5
Язык: Русский
Формат: PDF
Качество: Издательский макет или текст (eBook)
Интерактивное оглавление: Нет
Количество страниц: 316
Описание:
Книга посвящена функциональной интеграции, одному из наиболее известных методов телесной практики, основателем которого был Моше Фельденкрайз, уникальный человек, - инженер, физик, инструктор джиу-джитсу и дзюдо, обладатель черного пояса по дзюдо, а для большинства людей - Мастер с большой буквы. Хотя Фельденкрайз утверждал, что он просто обучает людей делать то, что им уже хорошо известно, но другим способом, и помогает, таким образом, обрести свободу выбора, разработанный им метод сегодня широко применяется для лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата и нервной системы и снятия боли, избавления от последствий травм, восстановления и улучшения состояния после инсультов, параличей и травм спины.
Кроме того, его методы используют и здоровые люди, занимающиеся боевыми искусствами, танцами, спортом и другими видами двигательной активности для совершенствования двигательных навыков, более глубокого понимания механики тела и раскрытия взаимосвязи ума и тела. Уроки движения, представленные в этой книге, могут быть использованы любым человеком, желающим преодолеть ограничения подвижности и снять мышечные зажимы, научиться двигаться легко и грациозно, развить восприимчивость и осознание, расширить границы телесной подвижности и представление о собственных возможностях, обрести свободу, легкость и радость движения независимо от возраста.
Краткая история метода Фельденкрайза
Метод назван по имени израильского ученого Моше Фельденкрайза, доктора естественных наук (1904—1984 гг.). В качестве физика-ядерщика Фельденкрайз работал в Париже с нобелевским лауреатом Жолио-Кюри. Он также разрабатывал электронную систему обнаружения подводных лодок и был первым европейцем, получившим черный пояс по дзюдо. После серьезной травмы колена во время игры в футбол Фельденкрайз узнал, что шансы хирургии улучшить его состояние составляют 50:50 и что в случае неудачи он будет обречен на инвалидное кресло до конца своих дней.
Не желая мириться с этими прогнозами, он начал изучать анатомию, кинезиологию, физиологию и объединил их со своим знанием механики, физики, электротехники и боевых искусств (он написал несколько книг о дзюдо). Эти усилия восстановили большую часть движений его колена и стали началом его исследования длиною в жизнь о том, как функционирует, развивается и учится человеческое тело. В конечном счете это и привело его к появлению МЕТОДА ФЕЛЬДЕНКРАЙЗА. Начиная с 70-х гг. д-р Фельденкрайз преподавал свой метод на международном уровне. Он руководил Институтом Фельденкрайза в Тель-Авиве до самой смерти в 1984 г.

Anatomy Trains: Myofascial Meridians for Manual and Movement Therapists. 3rd Edition
Название книги на русском языке: Анатомические поезда. 3-е издание
Год выпуска: 2018
Автор: Thomas W. Myers / Майерс Томас
Переводчик: Скворцова Н., Зимин А.
Жанр: Медицинский атлас
Специальность/раздел медицины: Медико-биологические науки
Издательство: Эксмо
ISBN: 978-5-04-089521-2
Язык мед-книги : Русский
Количество страниц: 322
Формат: PDF
Качество: Издательский макет или текст (eBook)
Описание:
Мануальный терапевт Томас Майерс работает с телом человека с 1974 года. Он убежден: состояние опорно-двигательного аппарата и качество выполнения движений влияет на очень многое в нашей жизни — от физического здоровья до психологического благополучия. В качестве теоретической основы для разнообразных техник воздействия на человеческое тело Майерсом была предложена революционная концепция «анатомических поездов».
В нашем материале мы расскажем об этой идее и перспективах ее применения специалистами из разных областей прикладной науки и практики.
Что это такое?
Система, которой Томас Майерс пользуется уже более 10 лет, включает в себя пошаговую диагностику тела клиента, элементы лечебного массажа и комплекс физических упражнений для коррекции двигательных нарушений. Он называет свой подход одним из видов интегративной структурной терапии и не видит в нем ничего инновационного. Главная же особенность и новизна метода Майерса заключается в его теоретическом обосновании — концепции «анатомических поездов».
Традиционная анатомия и физиология, рассказывая о механизмах движения, заостряют наше внимание на строении и работе мышц и суставов. Опорно-двигательный аппарат при этом выглядит как сумма отдельных элементов, функционирующих по принципу рычага. Томас Майерс, в свою очередь, предлагает рассматривать все мышцы, сухожилия, связки и фасции организма как единую «миофасциальную» систему. В своих рассуждениях он не только исходит из запросов практики мануальной терапии, но и опирается на результаты последних медицинских исследований. Последние подтверждают: движение любой отдельно взятой части тела всегда является частью комплексной реакции организма.
При чем тут поезда?
«Анатомическими поездами» Томас Майерс и его последователи называют мышечно-коллагеновую сетку, пронизывающую наш организм. Все мышцы, связки, сухожилия и фрагменты эластичной соединительной ткани они рассматривают как систему из 12 комплексов взаимосвязанных элементов. Вдоль каждого из этих комплексов проходит условный «миофасциальный меридиан», или, проще говоря, «линия тяги». Если энергия сжатия-натяжения распределяется по этой линии неравномерно, возникают боли, зажимы или деформации в соответствующих участках тела.
«Железнодорожные метафоры» используются Майерсом и для обозначения других компонентов опорно-двигательного аппарата. Так, места крепления мышц становятся «костными станциями», длинные соединения из мышц и связок — «путями», а сами мышцы, в зависимости от количества выполняемых ими функций, уподобл... Читать дальше

Анатомия силовых упражнений с использованием в качестве отягощения собственного веса
Год издания: 2014
Автор: Контрерас Бретт
Жанр или тематика: Физическая подготовка
Издательство: Попури
ISBN: 978-985-15-2597-9
Язык: Русский
Формат: PDF
Качество: Издательский макет или текст (eBook)
Интерактивное оглавление: Нет
Количество страниц: 224
Описание: Приводится 156 эффективных упражнений, позволяющих проработать основные группы мышц рук, груди, плечевого пояса, спины, живота, бедер, ягодиц и голеней, в которых в качестве отягощения используется только собственный вес. Книга снабжена полноцветными анатомическими иллюстрациями, подробными инструкциями и рекомендациями. Даются тренировочные программы, обеспечивающие постоянный прирост результатов.

Andy Bolton, Pavel Tsatsouline - Deadlift Dynamite/Энди Болтон, Павел Цацулин - Взрывная Становая
Год: 2013
Автор: Andy Bolton, Pavel Tsatsouline /Энди Болтон, Павел Цацулин
Издательство: Dragon Door
ISBN: 0938045822
Язык: Английский
Формат: PDF
Качество: Изначально компьютерное (eBook)
Количество страниц: 263
Описание: Книга про становую тягу от Павла Цацулина и Энди Болтона
The deadlift can lay serious claim to be the single most important exercise you can ever do-if your goal is to develop
supreme strength and total body power.
And who better to help you to achieve your ultimate strength and power gains than 6-time world champion
and multiple record holder, Andy Bolton-backed by the expertise of renowned strength authority, Pavel Tsatsouline?
The first section of Deadlift Dynamite "How to Lift", provides a safe, progressive, technically-detailed plan on how
to get started right in the iron game, avoid the typical mistakes and years of frustration, and see extraordinary results
in even the first year of training.
Intermediate lifters will appreciate the world of subtle tips and masterly insights-which will help them bust through
plateaus and surge forward in their gains. And the savvy coach will recognize he now owns the ultimate blueprint
for producing champions-in many athletic fields.
Whether your goal is to excel in the sport of powerlifting or you just want to become stronger and more muscular-
Deadlift Dynamite is for you.