Анатомия силовых упражнений с использованием в качестве отягощения собственного веса Год издания: 2014 Автор: Контрерас Бретт Жанр или тематика: Физическая подготовка Издательство: Попури ISBN: 978-985-15-2597-9 Язык: Русский Формат: PDF Качество: Издательский макет или текст (eBook) Интерактивное оглавление: Нет Количество страниц: 224 Описание: Приводится 156 эффективных упражнений, позволяющих проработать основные группы мышц рук, груди, плечевого пояса, спины, живота, бедер, ягодиц и голеней, в которых в качестве отягощения используется только собственный вес. Книга снабжена полноцветными анатомическими иллюстрациями, подробными инструкциями и рекомендациями. Даются тренировочные программы, обеспечивающие постоянный прирост результатов.
