Anatomy Trains: Myofascial Meridians for Manual and Movement Therapists. 3rd Edition
Название книги на русском языке: Анатомические поезда. 3-е издание
Год выпуска: 2018
Автор: Thomas W. Myers / Майерс Томас
Переводчик: Скворцова Н., Зимин А.
Жанр: Медицинский атлас
Специальность/раздел медицины: Медико-биологические науки
Издательство: Эксмо
ISBN: 978-5-04-089521-2
Язык мед-книги : Русский
Количество страниц: 322
Формат: PDF
Качество: Издательский макет или текст (eBook)
Описание:
Мануальный терапевт Томас Майерс работает с телом человека с 1974 года. Он убежден: состояние опорно-двигательного аппарата и качество выполнения движений влияет на очень многое в нашей жизни — от физического здоровья до психологического благополучия. В качестве теоретической основы для разнообразных техник воздействия на человеческое тело Майерсом была предложена революционная концепция «анатомических поездов».
В нашем материале мы расскажем об этой идее и перспективах ее применения специалистами из разных областей прикладной науки и практики.
Что это такое?
Система, которой Томас Майерс пользуется уже более 10 лет, включает в себя пошаговую диагностику тела клиента, элементы лечебного массажа и комплекс физических упражнений для коррекции двигательных нарушений. Он называет свой подход одним из видов интегративной структурной терапии и не видит в нем ничего инновационного. Главная же особенность и новизна метода Майерса заключается в его теоретическом обосновании — концепции «анатомических поездов».
Традиционная анатомия и физиология, рассказывая о механизмах движения, заостряют наше внимание на строении и работе мышц и суставов. Опорно-двигательный аппарат при этом выглядит как сумма отдельных элементов, функционирующих по принципу рычага. Томас Майерс, в свою очередь, предлагает рассматривать все мышцы, сухожилия, связки и фасции организма как единую «миофасциальную» систему. В своих рассуждениях он не только исходит из запросов практики мануальной терапии, но и опирается на результаты последних медицинских исследований. Последние подтверждают: движение любой отдельно взятой части тела всегда является частью комплексной реакции организма.
При чем тут поезда?
«Анатомическими поездами» Томас Майерс и его последователи называют мышечно-коллагеновую сетку, пронизывающую наш организм. Все мышцы, связки, сухожилия и фрагменты эластичной соединительной ткани они рассматривают как систему из 12 комплексов взаимосвязанных элементов. Вдоль каждого из этих комплексов проходит условный «миофасциальный меридиан», или, проще говоря, «линия тяги». Если энергия сжатия-натяжения распределяется по этой линии неравномерно, возникают боли, зажимы или деформации в соответствующих участках тела.
«Железнодорожные метафоры» используются Майерсом и для обозначения других компонентов оп... Читать дальше

Stretching Anatomy / Анатомия упражнений на растяжку
Год издания: 2014
Автор: Нельсон А., Кокконен Ю.
Жанр: Фитнес, растяжка
Издательство: Попурри
ISBN: 978-985-15-2599-3
Формат: PDF
Качество: Издательский макет или текст (eBook)
Количество страниц: 224
Язык: Русский
Описание: Вы хотели бы узнать, что происходит с вашими мышцами во время выполнения тех или иных упражнений? Это помогло бы вам заниматься гораздо более эффективно, прорабатывая именно те зоны, которые в этом нуждаются.
Книга "Анатомия упражнений на растяжку" создана специально для тех, кто хочет тренироваться осознанно, - она чем-то напоминает рентген, но намного лучше. Благодаря цветным иллюстрациям вы сможете понять, как различные движения изменяют нагрузку на мышцы, и сделать свои тренировки максимально полезными и безопасными.
Каждое упражнение сопровождается подробными инструкциями: как и когда его следует выполнять, какие группы мышц испытывают основную и второстепенную нагрузку и какие меры предосторожности надо соблюдать. А сводные таблицы в конце каждой главы помогут вам составить индивидуальную программу тренировок исходя из собственных потребностей.
Для широкого круга читателей.

Анатомия силовых упражнений с использованием в качестве отягощения собственного веса
Год издания: 2014
Автор: Контрерас Бретт
Жанр или тематика: Физическая подготовка
Издательство: Попури
ISBN: 978-985-15-2597-9
Язык: Русский
Формат: PDF
Качество: Издательский макет или текст (eBook)
Интерактивное оглавление: Нет
Количество страниц: 224
Описание: Приводится 156 эффективных упражнений, позволяющих проработать основные группы мышц рук, груди, плечевого пояса, спины, живота, бедер, ягодиц и голеней, в которых в качестве отягощения используется только собственный вес. Книга снабжена полноцветными анатомическими иллюстрациями, подробными инструкциями и рекомендациями. Даются тренировочные программы, обеспечивающие постоянный прирост результатов.

Hans Peter Neuber - Licht-Meditation
Жанр: Electronic, New Age
Носитель: CD
Страна-производитель диска (релиза): Germany
Год издания: 2007
Издатель (лейбл): Far Beyond Records / ZYX Music
Номер по каталогу: far 1068-2
Аудиокодек: FLAC (*.flac)
Тип рипа: image+.cue
Продолжительность: 01:08:05
Источник: собственный рип
Наличие сканов в содержимом раздачи: да
Треклист:
01 All Creating Love (Alles Erschaffende Liebe)
02 Heavenly Joy (Himmlische Freude)
03 Vast Highland (Weites Hochland)
04 All My Love (All Meine Liebe)
05 Towards The Light (Dem Licht Entgegen)
06 Brownie (Heinzelmännchen)
07 Play Of The Light-Drops (Spiel Der Licht-Tropfen)
08 Smiling Piano (Lächelndes Klavier)
09 It's Going Forward (Es Geht Vorwärts)
10 Power Of Joy (Kraft Der Freude)
11 The Sunray (Der Sonnenstrahl)
12 Torrent And Rainbow (Wildbach Und Regenbogen)
13 Before The Storm (Vor Dem Sturm)
14 The Path Is The Goal (Der Weg Ist Das Ziel)

Super Joints: Russian Longevity Secrets
Год выпуска: 2001
Автор: Pavel Tsatsouline
Жанр: Спорт
Издательство: Dragon Door Publications
ISBN: 0938045369
Формат: PDF
Язык: Английский
Качество: OCR без ошибок
Количество страниц: 129
Описание: ”The Do-It-Now, Fast-Start, Get-Up-and-Go, Jump-into-Action Bible for High Performance and Longer Life”. You have a choice in life. You can sputter and stumble and creak your way along in a process of painful, slow decline—or you can take charge of your health and become a human dynamo.
And there is no better way to insure a long, pain-free life than performing the right daily combination of joint mobility and strength-flexibility exercises.
In Super Joints, Russian fitness expert Pavel Tsatsouline shows you exactly how to quickly achieve and maintain peak joint health—and then use it to improve every aspect of your physical performance.
Only the foolish would deliberately ignore the life-saving and life-enhancing advice Pavel offers in Super Joints. Why would anyone willingly subject themselves to a life of increasing pain, degeneration and decrepitude? But for an athlete, a dancer, a martial artist or any serious performer, Super Joints could spell the difference between greatness and mediocrity.
Доп. информация:
Скриншоты:

Павел Цацулин Супер Суставы/Pavel Tsatsouline Super Joints
Год выпуска: 2001
Страна: Россия
Жанр: Суставная гимнастика
Продолжительность: 32 мин.
Описание: Уникальные,не имеющие аналога в практике восточных боевых искусств упражнения,взятые из традиционных русских боевых систем,способствующие укреплению связок,сухожилий,приобретению необычайной мышечной силы.Упражнения предоставленыв виде законченного комплекса,хотя могут использоваться и самостоятельно.Упражнения представляют собой один из основных секретов русских боевых искусств.
Качество: VHSRip
Формат: AVI
Видео кодек: MPEG2
Аудио кодек: AC3
Видео: Frame : 352 x 576;Frame Rate : 25.00 (fps);Video Codec Name : DVD VOB File Importer; Upper/Top Field First
Аудио: 48000 16 Bits Stereo; DVD VOB File Importer (Rhozet AC3 Decoder)

Растяжка расслаблением [2008, PDF, RUS]
Год выпуска: 2008
Автор: Павел Цацулин
Жанр: фитнесс
Издательства: АСТ, Астрель
ISBN: 978-5-17-050964-5, 978-5-271-19925-7, 0-938045-28-8
Формат: PDF
Язык: русский
Качество: eBook (изначально компьютерное)
Количество страниц: 56
Перевод: Сергей Корженевский
Описание: Это иллюстрированное руководство по 36 наиболее эффективным упражнениям для достижения супергибкости. Оно объяснит вам, как секрет управления эмоциями может немедленно добавить сантиметры к вашей растяжке. Как переждать напряженность. Ключ для великолепной подвижности и лучшей растяжки. Как обмануть рефлексы, которые препятствуют растяжке? Почему растяжка с сокращением на 267% эффективнее, чем традиционное растягивание. Как дышать, чтобы достигнуть большей гибкости. Используйте русскую технику "принудительного расслабления" в качестве самого эффективного средства для растягивания. Молодые и старые, мужчины и женщины, узнайте, какие виды растяжки вам полезны, а каких стоит избегать. Почему избыточная гибкость может быть вредна для занятий спортом и как определить свою реальную потребность в гибкости. Стратегии для хронически негибких.
Павел Цацулин - бывший военнослужащий одного из советских спецподразделений, консультант американской морской пехоты и Secret Servise, чемпион США по безэкипировочной тяге. Был назван Тренером Года журналом Rolling Stone.
"У Павла есть великолепные идеи относительно гибкости и силовых упражнений".
(Билл Уоллес "Супернога", чемпион мира по кикбоксингу)
Мое примечание.
Данной книги, в которой описан эффективный способ растяжки, позволяющий в довольно быстрые сроки растянуть мышцы даже тем, у кого все запущено, кому за 30 и т.п. - в продаже на русском языке нет (ограниченный тираж)! Зато есть люди, которым, я знаю, очень бы хотелось ее достать.
Книга появилась в продаже.

Павел Цацулин - Расстяжка расслаблением
Год выпуска: 2010
Автор: Павел Цацулин
Жанр: фитнесс
Издательство: АСТ, Астрель
ISBN: 978-5-17-062840-7
Формат: DjVu
Качество: Отсканированные страницы
Количество страниц: 143
Язык: русский
Описание: Это иллюстрированное руководство по 36 наиболее эффективным упражнениям для достижения супергибкости. Оно объяснит вам, как секрет управления эмоциями может немедленно добавить сантиметры к вашей растяжке. Как переждать напряженность. Ключ для великолепной подвижности и лучшей растяжки. Как обмануть рефлексы, которые препятствуют растяжке? Почему растяжка с сокращением на 267% эффективнее, чем традиционное растягивание. Как дышать, чтобы достигнуть большей гибкости. Используйте русскую технику "принудительного расслабления" в качестве самого эффективного средства для растягивания. Молодые и старые, мужчины и женщины, узнайте, какие виды растяжки вам полезны, а каких стоит избегать. Почему избыточная гибкость может быть вредна для занятий спортом и как определить свою реальную потребность в гибкости. Стратегии для хронически негибких.

Pavel Tsatsouline - From Russia with Tough Love. Pavel's Kettlebell Workout for a Femme Fatale
Год: 2002
Автор: Pavel Tsatsouline / Павел Цацулин
Жанр: Гиревой спорт, Гири, Фитнес
Издательство: Dragon Door Publications
ISBN: 0938045431, 978-0938045434
Язык: Английский
Формат: PDF
Качество: Отсканированные страницы
Количество страниц: 152
Описание (EN): In Russia, kettlebells have long been revered as the fitness-tool of choice for Olympic athletes, elite special forces and martial artists. The kettlebell’s ballistic movement challenges the body to achieve an unparalleled level of physical conditioning and overall strength.
But until now, the astonishing benefits of the Russian kettlebell have been unavailable to all but a few women. Kettlebells have mostly been the sacred preserve of the male professional athlete, the military and other hardcore types. That’s about to change, as Russian fitness expert and best selling author Pavel, delivers the first-ever kettlebell program for women.
It’s wild, but women really can have it all when they access the magical power of Russian kettlebells. Pavel’s uncompromising workouts give across-the-board, simultaneous, spectacular and immediate results for all aspects of physical fitness: strength, speed, endurance, fat-burning, you name it. Kettlebells deliver any and everything a woman could want—if she wants to be in the best-shape-ever of her life.
And one handy, super-simple tool—finally available in woman-friendly sizes—does it all. No bulky, expensive machines. No complicated gizmos. No time-devouring trips to the gym.
Just some of what From Russia with Tough Love reveals:
- How the Snatch eliminates cellulite, firms your butt, and gives you the cardio-ride of a lifetime
- How to get as strong as you want, without bulking up
- How the Swing melts your fat and blasts your hips ‘n thighs
- The real secret to great muscle tone
- How to supercharge your heart and lungs without aerobics
- How to shrink your waist with the Power Breathing Crunch
- How the Deck Squat makes you super flexible
- An incredible exercise to tone your arms and shoulders
- The cardio and fat-burning powers of the Clean-and Press
- The Overhead Squat for explosive leg strength
- How to think yourself stronger—yes, really!
- The queen of situps—for those who can hack it
- Cool combination exercises that deliver an unbelievable muscular and cardiovascular workout in zero time
- An unreal drill for a powerful and flexible waist, back, and hips
- How to perform multiple mini-sessions for fast-lane fitness
Описание (RU): Программа занятий с гирями для женщин, которую разработал Павел Цацулин с учетом женских особенностей и проблемных зон. В книге вы найдете упражнения, которые помогут вам "сжечь" жир, увеличить силу, улучшить мышечный тонус, рельеф и кровообращени... Читать дальше

Павел Цацулин - Сила людям! / Pavel Tsatsouline - Power to People!
Страна: США
Тематика: Силовой тренинг
Тип раздаваемого материала: Видеоурок
Продолжительность: 00:47:47
Год выпуска: 2000
Язык: Английский
Перевод: Отсутствует
Описание: Видео дополнение к одноимённой книге Павла Цацулина. Показ техники выполнения упражнений и секреты силового тренинга.
Качество: DVDRip
Формат: AVI
Видео кодек: XviD
Аудио кодек: MP3
Видео: Mpeg-4 visual (Xvid), 720*480, (3:2), 1240 kbps, 30,000 fps
Аудио: Mpeg Audio (MP3), 128 kbps, 48 kHz, 2 ch

Beyond Bodybuilding by Pavel
Павел Цацулин - За Пределами Бодибилдинга Название Beyond Bodybuilding by Pavel / За Пределами Бодибилдинга
Автор: Pavel Tsatsouline
Издательство: Dragon Door Publications, Inc
Жанр: Фитнес, Бодибилдинг
Год издания: 2011
ISBN: 0938045663
Язык: Английский
Формат: PDF
Количество страниц: 344
Качество: Изначально компьютерное
Описание: Данная книга - компиляция лучших статей Павла Цацулина на тему развития силы и мышечной массы за несколько лет. Павел описывает множество различных протоколов и варианты их применения. Особое внимание уделяется тому как увеличить силу вместе с мышечной массой и избежать стагнации.
Smash Your Training Plateaus, Overcome Injuries, Make Unprecedented Strength Gains and Grow More Muscle. with a Classical Education in the Wisdom of the Past - and the Scientific Breakthroughs of the Modern Day MastersPavel has spent his life immersed in the study and practice of practical strength training. as it applies in the very hard testing ground of both American and Soviet Spec ops, of the US Marines, SWAT, professional athletes, martial artists, gymnasts, powerlifters, weightlifters, Olympic champions and numerous other tough, tough competitors - where results are everything and failure is simply not on the menu.Pavel has, frankly, done the research for you. plundering both the classic and the little-known strength texts from past and present. networking and comparing notes with many of today's great masters. submitting his own body to the pain of infinite experiment. And Pavel has trained thousands of troops and police whose life might depend on his tips. hundreds of athletes and martial artists with the chance to achieve their dreams thanks to his advice.In Beyond Bodybuilding, you get the essence of most-all of the strategies, tips, routines and fine points Pavel has developed over many, many years for these elite men and women of the strength game. Now, with Beyond Bodybuilding, there are simply no more excuses for not excelling in strength, continuing to gain, continuing to reach new heights in your performance. Beyond Bodybuilding is a treasure chest of strength...
Beyond Bodybuilding represents a compilation of many of Pavel's best magazine articles over the course of the last few years.
Pavel Tsatsouline - Pavel Tsatsouline, Master of Sports is a former Soviet Special Forces physical training instructor who currently trains the US Marines and S.W.A.T. teams. Pavel was nationally ranked in the Russian ethnic strength sport of kettlebell lifting and holds a Soviet Physical Culture Institute degree in physiology and coaching. He is a contributing e... Читать дальше

Kettlebell - Simple & Sinister
Год: 2013
Автор: Pavel Tsatsouline / Павел Цацулин
Жанр: Гиревой спорт, Гири, Фитнес
ISBN: 0989892409
Язык: Английский
Формат: PDF
Качество: Изначально компьютерное (eBook)
Количество страниц: 131
Описание:
Узнайте, как использовать гири в рамках домашнего спортзала от человека, который первым начал гиревую революцию на Западе!
Программа Simple & Sinister (Просто&Жестко) подготовит Вас к различным испытаниям в жизни - от переноса пианино до уличной драки.
Программа Simple & Sinister придаст Вам телосложение бойца – форма проявляется из правильной методики
Программа Simple & Sinister даст Вам силу, выносливость и эластичность мышц для хорошей физической формы в любом спорте:
- если Вы бодибилдер (атлет), Simple & Sinister будет служить прекрасным фундаментом для Ваших спортивных навыков;
- если вы тяжелоатлет (пауэрлифтер), Simple & Sinister поможет увеличить Вашу силу.
Программа Simple & Sinister будет помогать Вам, оставляя время и энергию для Вашей работы и домашних дел, практики спорта и просто жизни. Мощь Русских Гирь для Вас!
LEARN how to use the extreme hand-held gym from the source - the man who started the kettlebell revolution.
Simple & Sinister will prepare you for almost anything life could throw at you, from carrying a piano upstairs to holding your own in a street fight.
Simple & Sinister will forge a fighter's physique - because the form must follow the function.
Simple & Sinister will give you the strength, the stamina, and the suppleness to play any sport recreationally - and play it well.
If you are a serious athlete, Simple & Sinister will serve as a perfect foundation for your sport-specific training.
If you are a serious lifter, Simple & Sinister will build your strength, rather than interfere with it.
Simple & Sinister will achieve all of the above while leaving you plenty of time and energy to do your duty, your job, practice your sport, and have a life. Russian kettlebell power to you!

Andy Bolton, Pavel Tsatsouline - Deadlift Dynamite/Энди Болтон, Павел Цацулин - Взрывная Становая
Год: 2013
Автор: Andy Bolton, Pavel Tsatsouline /Энди Болтон, Павел Цацулин
Издательство: Dragon Door
ISBN: 0938045822
Язык: Английский
Формат: PDF
Качество: Изначально компьютерное (eBook)
Количество страниц: 263
Описание: Книга про становую тягу от Павла Цацулина и Энди Болтона
The deadlift can lay serious claim to be the single most important exercise you can ever do-if your goal is to develop
supreme strength and total body power.
And who better to help you to achieve your ultimate strength and power gains than 6-time world champion
and multiple record holder, Andy Bolton-backed by the expertise of renowned strength authority, Pavel Tsatsouline?
The first section of Deadlift Dynamite "How to Lift", provides a safe, progressive, technically-detailed plan on how
to get started right in the iron game, avoid the typical mistakes and years of frustration, and see extraordinary results
in even the first year of training.
Intermediate lifters will appreciate the world of subtle tips and masterly insights-which will help them bust through
plateaus and surge forward in their gains. And the savvy coach will recognize he now owns the ultimate blueprint
for producing champions-in many athletic fields.
Whether your goal is to excel in the sport of powerlifting or you just want to become stronger and more muscular-
Deadlift Dynamite is for you.

Pavel Tsatsouline - Relax into Stretch
Год выпуска: 2001
Страна: США
Жанр: Stretching
Продолжительность: 36:22
Описание: Видео «Relax into Stretch» является дополнением к одноименной книге Павла Цацулина (книга так же прилагается как pdf файл) и содержит инструкции по выполнению и демонстрации изометрических растяжек, описанных в книге.
Язык видео и книги – английский.
Второе видео к этой же книге называется «Forced Relaxation» и уже выкладывалось ранее
С моей точки зрения, «книга + видео» являются качественным и действенным пособием по изометрическим растяжкам. Сделано подробно, ясно что и как надо делать для каждой растяжки. Без теории. И очень по американски (в хорошем смысле).
Качество: DVDRip
Формат: AVI
Видео кодек: XviD
Аудио кодек: MP3
Видео: XviD, 720 x 480, 1.500, 768 Kbps, 25.000 fps, 0.089 b/px
Аудио: MPEG-1 Audio layer 3, 120 Kbps, VBR, 44.1 KHz, 2 ch.

Pavel Tsatsouline - Forced Relaxation & Super Joints
Гибкость, растяжка, шпагат - это просто.....
Страна: USA
Жанр: Фитнес, Stretching
Продолжительность: 30 min
Описание:
Павел - русский, который учит американцев нашим спортивным техникам
Читал пару книг его - интересные вещи пишет. Это - демонстрация упражнений.
Он показывает правильное выполнение следующих упражнений/растяжек:
1. The Side Stretch
2. The Cossack
3. The Reverse Cossack
4. The Hip and Side Stretch
5. The Crawling Lizard
6. Hamstring Stretches
7. Hip Flexor/Quad Stretches
8. The Lower Calf Stretch
9. The Front Split
10. The Bent Press Stretch
11. The Modified Reverse Triangle
12. The Roadkill Split
13. The Side Split
Вижу, что на форуме уже выкладывали его видео.
Качество: DVDRip
Формат: AVI
Видео кодек: DivX
Аудио кодек: MPEG Audio
Видео: DivX 5 512x384 29.97fps [Stream 00]
Аудио: MPEG Audio 44100Hz stereo 192Kbps [01) Audio Stream]

Павел Цацулин - Loaded Stretching DVD-Rip
Вид спорта: Stretching
Участники: Павел Цацулин
Продолжительность: 00:20
Описание: Павел Цацулин - мастер спорта СССР, бывший инструктор спецназа по физической подготовке. В настоящее время Павел Цацулин живет в США и является одним из основных экспертов по подготовке элитных подразделений в Америке.
Данное видео пособие - это силовая растяжка (ну или как-то так). Подходит как для начинающих,так и для подготовленных лиц.
Показаны упражнения по растяжке мышц и упражнения для приобретения силы.
Доп. информация: ИМХО Начинающим надо быть с этими упрежнениями ну очень поосторожнее. Это даже по демофоткам видно, что одно неловкое движение и... В лучшем случае - растяжение длинных мышц спины, в худшем - смещение дисков
Видео: 640x480 (1.33:1), 29.970 fps, DivX Codec 5.x
Аудио: 4.100 kHz, MPEG Layer 3, 2 ch, ~128.00 kbps

Pavel Tsatsouline - More Russian Kettlebell Challenges.
Страна: USA
Жанр: Гиревой спорт
Продолжительность: 39 min.
Описание: Полное название - "More Russian Kettlebell Challenges. 25 Evil Drills for Radical Strength."
25 упражнений с гирями на самые разные группы мышц от Павла Цацулина...
Язык: английский
Качество: VHSRip
Формат: MPEG
Видео кодек: MPEG1
Аудио кодек: MPEG Audio
Видео: 352x288, 25.00fps, 1150Kbps
Аудио: 44100Hz, stereo, 224Kbps

The Naked Warrior by Pavel Tsatsouline / Безоружный воин
Вид спорта: Фитнес без тренажеров
Участники: Pavel Tsatsouline
Продолжительность: 35:52
Язык: Английский
Описание:
Have you noticed—the greater a man's skill, the more he achieves with less? And the skill of strength is no exception. From the ancient days of Greek wrestling, to the jealously guarded secrets of Chinese Kung Fu masters, to the hard men of modern spec ops, warriors and allied strongmen have developed an amazing array of skills for generating inhuman strength.
But these skills have been scattered far and wide, held closely secret, or communicated in a piecemeal fashion that has left most of us frustrated and far from reaching our true strength potential.
Now, for the first time, Russian strength expert and former Spetsnaz instructor Pavel has gathered many of these devastating techniques into one highly teachable skill set. In The Naked Warrior Pavel reveals exactly what it takes to be super-strong in minimum time—when your body is your only tool.
Отсебятина:
Очень грамотный тренер очень толково разъясняет как заниматься фитнесом без снарядов. Тело - лучший тренажер. Упражнений немного, но все эффективные
Качество: DVDRip
Формат: AVI
Видео кодек: XviD
Аудио кодек: MPEG Audio
Видео: XVID 640x464 29.97fps 2588Kbps
Аудио: MPEG Audio Layer 3 48000Hz stereo 128Kbps

Pavel Tsatsouline - Super Joints, Fast and Loose, Beiond Stretching
Год выпуска: 2001
Страна: США
Жанр: Stretching (Растяжка)
Продолжительность: 32 мин + 26 мин +27 мин
Описание: 3 видео Павла Цацулина, посвященные растяжкам (язык - английский):
(Все материалы не мои - собраны на разных ресурсах)
"Super Joints" - видео и книга (pdf файл прилагается) о развитии подвижности суставов и растяжках.
"Fast @ Loose" - видео о динамическом расслаблении
"Beiond Stretching" - старое, но полезное видео о растяжках (ныне внесерийное)
Так же прилагаются некоторые книги Павла:
"Boolet Proof ABC" - о прессе
"Power to the People" - о развитии силы
"Beiond Bodibuilding" - о бодибилдинге
Качество: DVDRip
Формат: AVI
Видео кодек: DivX 5, XviD
Аудио кодек: MP3

Павел Цацулин - Укрепляем суставы
Год выпуска: 2008
Автор: Павел Цацулин
Жанр: фитнесс
Издательство: АСТ, Астрель
ISBN: 978-5-17050965-2
Формат: DjVu
Качество: Отсканированные страницы
Описание: Авторизованный перевод оригинального издания "Super Joints"
Доп. информация:
я не нашёл в рунете эту книгу на русском языке. и, как подозреваю, многие хотели бы её заполучить в электронном виде. сегодня днём я таки нашёл в себе силы её отсканировать