Новые раздачи
: Пред. 1, 2, 3 ... 95, 96, 97, 98, 99, 100 След.
Показаны первые: 1999
|
|
|
Нет постера |
intellect
 08-Фев-25 13:48
Сборник видеоуроков о трюках на турнике Михаила Баратова + 11 выпусков "Школы турника" Men's Health
Тип раздаваемого материала: Видеоурок
Язык: Русский
Описание: Набор обучалок по основным трюкам на турнике. Все видеоуроки проводит Михаил Баратов - самый известный российский турникмен, причем знают его и за рубежом.
Качество : SiteRip
Формат: mp4, flv
Видео: AVC, 480x360, Bit/Pixel 0.103, 445 Kbps
Аудио: AAC, 2сh, 44.1 KHz, 128 Kbps
1.ОБУЧАЛКА полотенца(все виды на турнике)
2.ОБУЧАЛКА обороты на подколеньях без рук (Смертник)
3.ОБУЧАЛКА Поставить-Снять на турнике
4.ОБУЧАЛКА выходы из под турника и ИСПАНСКИЙ
5.Видео-урок Скоприон(все виды на турнике)
6.ОБУЧАЛКА о лямках,их изготовлении (для турника)
7.ОБУЧАЛКА ЭНДО (на турнике)
8.ОБУЧАЛКА офицерский выход силой
9.ОБУЧАЛКА перешмыг
10.ОБУЧАЛКА замок(подъем махом назад)
11.ОБУЧАЛКА подъем двумя
12.Обучалка обратный хват (турник)
13.Обучалка Спичаг (часть 1)простые виды
14.ОБУЧАЛКА складка,углы,(вертикальны... угол вне, угол)
15.Обучалка солнышко(прикол!!!!)
16.Обучалка выход силой на две
17.Обучалка Сошнышко (Большие обороты)
18.Урок (обучалка) Вис на шее или Cristo
20.Урок выход на две без глубокого хвата
21.Советы по питанию турникмена (Урок о питании)
22.Обучалка выход Беса (Yoyo Gimbarr)
23.Обучалка Cobra en yoyo (Gimbarr)Не забываем говорить "СПАСИБО"И голосуем!!!
Скачать .torrent
|
| |
|
|
 Нет постера |
intellect
08-Фев-25 13:44
Школа Турника Михаила Баратова (выпуски 1 - 20)
Страна: Россия
Тематика: Воркаут, турник
Тип раздаваемого материала: Видеоурок
Продолжительность: 02:16:55
Язык: Русский
Перевод: Не требуется
Описание: Обучалка трюкам на турнике от турникмена Михаила Баратова и журнала Men's Health
Качество: WEBRip
Формат: AVI
Видео кодек: H.264
Аудио кодек: MP3
Аудио: MPEG Audio Layer 3 44100Hz 2 channels stereo 128kbps 44.1 KHz 617 Kbps
Скачать .torrent
|
| |
|
|
 Нет постера |
intellect
08-Фев-25 01:32
Ниер: Автомата — Версия 1.1а (ТВ-1: Часть 2) / NieR: Automata Ver 1.1a Part 2
Страна: Япония
Год выпуска: 2024
Жанр: Приключения, фантастика, драма, экшен
Тип: TV
Продолжительность: 12 эп. по 23 мин.
Режиссер: Масуяма Рёдзи
Студия: A-1 Pictures
Описание:
За тысячелетия своего существования человечество всегда выживало, даже в самых ужасных катастрофах. Но везение когда-нибудь заканчивается. Однажды на Землю пришли машины и обрушили на людей всю свою мощь. Перед лицом, казалось, несокрушимой угрозы человеческая раса была вынуждена покинуть Землю и укрыться на Луне. В изгнании люди создали армию боевых андроидов, дабы уничтожить захватчиков и вернуть дом, отнятый столетия назад. Это история об андроидах, что иногда человечнее своих создателей, и злых захватчиках из космоса. История о давно потерянном наследии и правде, которую лучше не знать.
Озвучки:
1) Многоголосная закадровая от AniLibria - Amikiri, OkanaTsoy, Sharon, Zozya
2) Многоголосная закадровая от TVShows
3) Английский дубляж от Bang Zoom! Entertainment
Качество: WEB-DL (AMZN)
Релиз: [VARYG]
Формат видео: MKV
Видео: AVC (x264); 8 бит; 1920x1080; 8,9 Mбит/с; 23,976 кадра/с
Аудио 1: Dolby Digital Plus; 48.0 кГц; 192 кбит/с; 2 канала (стерео); язык: русский; в контейнере;
Аудио 2: Dolby Digital Plus; 48.0 кГц; 192 кбит/с; 2 канала (стерео); язык: русский; в контейнере;
Аудио 3: Dolby Digital Plus; 48.0 кГц; 224 кбит/с; 2 канала (стерео); язык: английский; в контейнере;
Аудио 4: Dolby Digital Plus; 48.0 кГц; 224 кбит/с; 2 канала (стерео); язык: японский; в контейнере;
Субтитры 1: ASS; надписи; язык: русский; в контейнере; Перевод: Crunchyroll
Субтитры 2: ASS; полные; язык: русский; в контейнере; Перевод: Crunchyroll
Субтитры 3: ASS; полные; язык: русский; в контейнере; Перевод: Alvakarp
Субтитры 4: ASS; полные; язык: английский; в контейнере; Перевод: Crunchyroll, Оформление: GLORYСезон 1: Часть 1 ➔ Сезон 1: Часть 2
Скачать .torrent
|
| |
|
|
 Нет постера |
intellect
08-Фев-25 01:25
Ниер: Автомата — Версия 1.1а (ТВ-1) / NieR: Automata Ver 1.1a
Продолжительность: 12 эп. по 24 мин.
Год выпуска: 2023
Страна: Япония
Тип: TV
Жанр: приключения, фантастика, драма, экшен
Режиссёр: Масуяма Рёдзи
Студия: A-1 Pictures
Описание:
Далекое будущее, 5012 год. Внезапное вторжение на Землю инопланетян, использующих в качестве оружия машинные формы жизни, поставило человечество на грань вымирания. Выжившие люди были вынуждены бежать на Луну. Там они основали организацию YoRHa, которая создала на орбитальных станциях армию боевых андроидов, чтобы отбить у машин Землю. Однако из-за способности машин к бесконечному размножению война затянулась на столетия.
5204 год. На Земле ещё остаются разрозненные группы сопротивления. Для выполнения задания YoRHa на Землю было отправлено несколько самых совершенных боевых андроидов. Они должны были встретиться с уже находящимся там андроидом-разведчиком Найн Эс. Но добраться до Земли смогла только одна Ту Би...
Озвучки:
1) Многоголосный дубляж от Студийная Банда - (по заказу Flarrow Films)
2) Многоголосная закадровая от Amber Studio
3) Многоголосная закадровая от AniLibria - Amikiri, OkanaTsoy, Sharon, Zozya
4) Многоголосная закадровая от AniPlague - Kitsune, Psycho, Libra, Flower, Ksenych, Паника, Divoline, Leo7600, Чирик, Пsих, Daniel, Malevich
5) Английский дубляж от Bang Zoom! Entertainment
Качество: BDRip
Рип: [VCB-Studio]
Формат видео: MKV
Видео: HEVC (x265), 10 bit, 1920x1080, 23.976 fps, 8 234 Кбит/сек
Аудио 1: RUS: AAC LC, 48,0 KHz, 2ch, 192 Kbps (в составе контейнера)
Аудио 2: RUS: AAC LC, 48,0 KHz, 2ch, 192 Kbps (в составе контейнера)
Аудио 3: RUS: Dolby Digital, 48,0 KHz, 2ch, 192 Kbps (в составе контейнера)
Аудио 4: RUS: AAC LC, 48,0 KHz, 2ch, 163 Kbps (в составе контейнера)
Аудио 5: ENG: AAC LC, 44,1 KHz, 2ch, 128 Kbps (в составе контейнера)
Аудио 6: JAP: FLAC, 48,0 KHz, 24 bit, 2ch, 732 Kbps (в составе контейнера)
Субтитры: RUS 1: ASS, надписи (в составе контейнера)
Crunchyroll
Субтитры: RUS 2: ASS, полные (в составе контейнера)
Crunchyroll
Субтитры: RUS 3: ASS, полные (в составе контейнера)
Alvakarp
Субтитры: ENG 4: ASS, полные (в составе контейнера)
GLORYСезон 1: Часть 1 ... Читать дальше
Скачать .torrent
|
| |
|
|
 Нет постера |
V
07-Фев-25 23:46
100-дневный воркаут / 100 days workout
Год выпуска: 2012
Издатель: Руслан Kit Karson
Разработчик: Руслан Kit Karson
Серия: Нет
Версия: Нет
Язык интерфейса: Русский
Таблэтка: Не требуется
Совместимость/платформа: любая
Описание: О книге
" Уважаемые любители здорового образа жизни и силового фитнеса!
В период с 23 сентября 2011 года по 31 декабря 2011 года на своем блоге OstrovRusa.ru я провел онлайн тренинг под условным названием "100-дневный воркаут". Я не ожидал, что тренинг станет настолько популярным, ведь изначально он задумывался, как небольшой междусобойчик
Перед прохождением тренинга я поставил перед своими друзьями простые цели. И знаете, что приятнее всего? Помимо того, что многим удалось добиться их выполнения, поставленных перед ними задач, я приобрел новых друзей! Друзей, которые в разных уголках планеты, в совершенно разных условиях проживания, разного возраста и социального положения, делали упражнения 100-дневного воркаута.
Не раз возникали мысли о том, чтобы привести все написанные посты к некоему знаменателю в виде книги. Поэтому сегодня реальное воплощение еще одного моего желания - книжка "100-дневный воркаут" - увидела свет! И я хочу преподнести вам эту книгу в подарок.
С уважением, Руслан Kit Karson"
Доп. информация: Формат: HTML
Качество: Изначально компьютерное (eBook)
Интерактивное оглавление: Да
Количество страниц: 106 + встроенное видео
Скачать .torrent
|
| |
|
|
 Нет постера |
V
07-Фев-25 23:42
The Rosen Method of Movement / Розен-метод: Движение и работа с телом
Год издания: 2010
Автор: Marion Rosen, Sue Brenner / Мэрион Розен, Сью Бреннер
Переводчик: Я. Гаранжа, Г. Бутенко
Жанр или тематика: Телесно-ориентированная психотерапия
Издательство: Психотерапия
ISBN: 978-5-903182-72-5
Серия: Золотой фонд психотерапии
Язык: Русский
Формат: DjVu
Качество: Отсканированные страницы + слой распознанного текста
Интерактивное оглавление: Да
Количество страниц: 160
Описание: Книга представляет собой сборник упражнений для работы с телом по системе Мэрион Розен и знакомит читателей с основами ее базовой теории.
Разделяя с Карлом Юнгом глубокое уважение к мудрости и самоисцеляющим тенденциям души и тела, Мэрион Розен развивает свои идеи параллельно с Моше Фельденкрайзом, Милтоном Трагером, Идой Рольф и Александром Лоуэном — одними из главных прародителей системы работы с телом, соединяющей в себе дыхание, эмоциональное отреагирование и движение.
Большое внимание в системе Розен уделяется осознанию мышечных напряжений. Секрет ее метода заключается в том, чтобы найти у человека скованные мышцы и суставы и подобрать специальные упражнения, возвращающие ему гибкость и пластичность.
Книга адресована прежде всего медикам-практикам и психологам-консультантам, психотерапевтам и групповым тренерам, а также всем специалистам помогающих профессий. Однако она будет интересна также и самому широкому кругу читателей — всем, кто хочет иметь красивое тело, оставаться подвижным и гибким в любом возрасте и получить внутреннюю свободу через движение.
Скачать .torrent
|
| |
|
|
 Нет постера |
V
07-Фев-25 23:36
Feldenkrais: The Busy Person's Guide to Easier Movement / Движение без боли. Легендарная система Фельденкрайза
Год издания: 2016
Автор: Frank Wildman Ph.D. / Фрэнк Уайлдмен
Издательство: Питер
ISBN: 978-5-496-01829-6
Язык: Русский
Формат: PDF
Качество: Отсканированные страницы
Интерактивное оглавление: Да
Количество страниц: 226
Описание: Чем больше времени проводим в офисе, тем чаще беспокоят боли в спине, шее, конечностях. Неприятные ощущения и скованность в суставах и мышцах стали частыми спутниками здоровых, но малоподвижных людей.
Справиться с этими проблемами поможет замечательная книга Фрэнка Уайлдмена.
Основанное на всемирно известном методе Фельденкрайза, практическое пособие Уайлдмена содержит самые простые и одновременно самые эффективные упражнения для развития подвижности и гибкости - в офисе и не только.
Читайте - чтобы не стареть раньше времени. Оставайтесь молодыми!
Краткая история метода Фельденкрайза
Метод назван по имени израильского ученого Моше Фельденкрайза, доктора естественных наук (1904—1984 гг.). В качестве физика-ядерщика Фельденкрайз работал в Париже с нобелевским лауреатом Жолио-Кюри. Он также разрабатывал электронную систему обнаружения подводных лодок и был первым европейцем, получившим черный пояс по дзюдо. После серьезной травмы колена во время игры в футбол Фельденкрайз узнал, что шансы хирургии улучшить его состояние составляют 50:50 и что в случае неудачи он будет обречен на инвалидное кресло до конца своих дней.
Не желая мириться с этими прогнозами, он начал изучать анатомию, кинезиологию, физиологию и объединил их со своим знанием механики, физики, электротехники и боевых искусств (он написал несколько книг о дзюдо). Эти усилия восстановили большую часть движений его колена и стали началом его исследования длиною в жизнь о том, как функционирует, развивается и учится человеческое тело. В конечном счете это и привело его к появлению МЕТОДА ФЕЛЬДЕНКРАЙЗА. Начиная с 70-х гг. д-р Фельденкрайз преподавал свой метод на международном уровне. Он руководил Институтом Фельденкрайза в Тель-Авиве до самой смерти в 1984 г.
Скачать .torrent
|
| |
|
|
 Нет постера |
V
07-Фев-25 23:32
Awareness Through Movement: Health Exercises for Personal Growth / Сознавание через движение: двенадцать практических уроков
Год издания: 2020
Автор: Moshé Feldenkrais / Моше Фельденкрайз
Переводчик: Михаил Папуш
Издательство: Академический проект
ISBN: 978-5-8291-2431-1
Язык: Русский
Формат: FB2
Качество: Издательский макет или текст (eBook)
Интерактивное оглавление: Да
Количество страниц: 143
Описание: Книга уникального психотерапевта представляет собой практическое руководство к достижению более здоровой и полнокровной жизни. Подход Фельденкрайза основывается на точном понимании функционирования нервной системы человека. Его работа предвосхитила многие идеи в неврологии и медицине, которые с тех пор стали общепринятыми, такие как асимметрия полушарий мозга и недвойственность тела и психики.
Любой представитель "помогающих" профессий - физиотерапевт, логопед, специалист по трудотерапии, психолог, врач и медсестра - найдут в этой книге уникальную точку зрения, которую они смогут использовать для улучшения своей работы. Метод Фельденкрайза по сути не является "терапией", но скорее способствует обучению, которое включает в себя как мозг, так и человека в целом. Таким образом, метод имеет важное значение для образования в любой области, где задействованы обучение и формирование навыков, к примеру, в музыке, танцах и спорте.
Изучив и применив приведенные здесь упражнения, вы можете открыть дверь в сокровищницу собственных возможностей.
Для профессионалов в области психотерапии и психологического консультирования, а также всех, кто интересуется философией и психологией.
Метод Фельденкрайза
Различные системы развития личности, ориентированные на работу с телом, независимо возникшие в различных местах земного шара, имеют много общего. Они ратуют за так называемое «недеяние», то есть стремятся к тому, чтобы тело действовало естественно и легко. Все они предпочитают релаксированные действия напряженным, все стараются научить человека уменьшить привычное напряжение в теле. Все эти системы рассматривают тело и ум как единое целое, как постоянный психофизический процесс, в котором изменения на любом уровне воздействуют на остальные части.
Различия между этими системами появляются от того, что каждая из них, по-видимому, специализируется на определенной области физического функционирования. Райхианская и биоэнергетическая работа связана с эмоционально нагруженными блоками в теле, рольфинг восстанавливает структуру частей тела, которая могла быть нарушена в связи с физической травмой или по другим причинам. Метод Александёра занимается использованием тела в повседневной жизни, так же как и метод Фельденкрайза, однако упражнения последнего содержат значительно более сложные паттерны поведения, восстанавливающие физическую эффективность и грацию. Метод Шарлотты Селвер... Читать дальше
Скачать .torrent
|
| |
|
|
 Нет постера |
V
07-Фев-25 23:25
The Master Moves / Искусство движения. 2-е издание
Год издания: 2018
Автор: Moshé Feldenkrais / Моше Фельденкрайз
Издательство: Институт общегуманитарных исследований
ISBN: 978-5-7312-0959-5
Язык: Русский
Формат: PDF
Качество: Издательский макет или текст (eBook)
Интерактивное оглавление: Нет
Количество страниц: 316
Описание:
Книга посвящена функциональной интеграции, одному из наиболее известных методов телесной практики, основателем которого был Моше Фельденкрайз, уникальный человек, - инженер, физик, инструктор джиу-джитсу и дзюдо, обладатель черного пояса по дзюдо, а для большинства людей - Мастер с большой буквы. Хотя Фельденкрайз утверждал, что он просто обучает людей делать то, что им уже хорошо известно, но другим способом, и помогает, таким образом, обрести свободу выбора, разработанный им метод сегодня широко применяется для лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата и нервной системы и снятия боли, избавления от последствий травм, восстановления и улучшения состояния после инсультов, параличей и травм спины.
Кроме того, его методы используют и здоровые люди, занимающиеся боевыми искусствами, танцами, спортом и другими видами двигательной активности для совершенствования двигательных навыков, более глубокого понимания механики тела и раскрытия взаимосвязи ума и тела. Уроки движения, представленные в этой книге, могут быть использованы любым человеком, желающим преодолеть ограничения подвижности и снять мышечные зажимы, научиться двигаться легко и грациозно, развить восприимчивость и осознание, расширить границы телесной подвижности и представление о собственных возможностях, обрести свободу, легкость и радость движения независимо от возраста.
Краткая история метода Фельденкрайза
Метод назван по имени израильского ученого Моше Фельденкрайза, доктора естественных наук (1904—1984 гг.). В качестве физика-ядерщика Фельденкрайз работал в Париже с нобелевским лауреатом Жолио-Кюри. Он также разрабатывал электронную систему обнаружения подводных лодок и был первым европейцем, получившим черный пояс по дзюдо. После серьезной травмы колена во время игры в футбол Фельденкрайз узнал, что шансы хирургии улучшить его состояние составляют 50:50 и что в случае неудачи он будет обречен на инвалидное кресло до конца своих дней.
Не желая мириться с этими прогнозами, он начал изучать анатомию, кинезиологию, физиологию и объединил их со своим знанием механики, физики, электротехники и боевых искусств (он написал несколько книг о дзюдо). Эти усилия восстановили большую часть движений его колена и стали началом его исследования длиною в жизнь о том, как функционирует, развивается и учится человеческое тело. В конечном счете это и привело его к появлению МЕТОДА ФЕЛЬДЕНКРАЙЗА. Начиная с 70-х гг. д-р Фельденкрайз преподавал свой метод на международном уровне. Он руководил... Читать дальше
Скачать .torrent
|
| |
|
|
 Нет постера |
V
07-Фев-25 23:22
Anatomy Trains: Myofascial Meridians for Manual and Movement Therapists. 3rd Edition
Название книги на русском языке: Анатомические поезда. 3-е издание
Год выпуска: 2018
Автор: Thomas W. Myers / Майерс Томас
Переводчик: Скворцова Н., Зимин А.
Жанр: Медицинский атлас
Специальность/раздел медицины: Медико-биологические науки
Издательство: Эксмо
ISBN: 978-5-04-089521-2
Язык мед-книги : Русский
Количество страниц: 322
Формат: PDF
Качество: Издательский макет или текст (eBook)
Описание:
Мануальный терапевт Томас Майерс работает с телом человека с 1974 года. Он убежден: состояние опорно-двигательного аппарата и качество выполнения движений влияет на очень многое в нашей жизни — от физического здоровья до психологического благополучия. В качестве теоретической основы для разнообразных техник воздействия на человеческое тело Майерсом была предложена революционная концепция «анатомических поездов».
В нашем материале мы расскажем об этой идее и перспективах ее применения специалистами из разных областей прикладной науки и практики.
Что это такое?
Система, которой Томас Майерс пользуется уже более 10 лет, включает в себя пошаговую диагностику тела клиента, элементы лечебного массажа и комплекс физических упражнений для коррекции двигательных нарушений. Он называет свой подход одним из видов интегративной структурной терапии и не видит в нем ничего инновационного. Главная же особенность и новизна метода Майерса заключается в его теоретическом обосновании — концепции «анатомических поездов».
Традиционная анатомия и физиология, рассказывая о механизмах движения, заостряют наше внимание на строении и работе мышц и суставов. Опорно-двигательный аппарат при этом выглядит как сумма отдельных элементов, функционирующих по принципу рычага. Томас Майерс, в свою очередь, предлагает рассматривать все мышцы, сухожилия, связки и фасции организма как единую «миофасциальную» систему. В своих рассуждениях он не только исходит из запросов практики мануальной терапии, но и опирается на результаты последних медицинских исследований. Последние подтверждают: движение любой отдельно взятой части тела всегда является частью комплексной реакции организма.
При чем тут поезда?
«Анатомическими поездами» Томас Майерс и его последователи называют мышечно-коллагеновую сетку, пронизывающую наш организм. Все мышцы, связки, сухожилия и фрагменты эластичной соединительной ткани они рассматривают как систему из 12 комплексов взаимосвязанных элементов. Вдоль каждого из этих комплексов проходит условный «миофасциальный меридиан», или, проще говоря, «линия тяги». Если энергия сжатия-натяжения распределяется по этой линии неравномерно, возникают боли, зажимы или деформации в соответствующих участках тела.
«Железнодорожные метафоры» используются Майерсом и для обозначения других компонентов... Читать дальше
Скачать .torrent
|
| |
|
|
 Нет постера |
V
07-Фев-25 23:09
Stretching Anatomy / Анатомия упражнений на растяжку
Год издания: 2014
Автор: Нельсон А., Кокконен Ю.
Жанр: Фитнес, растяжка
Издательство: Попурри
ISBN: 978-985-15-2599-3
Формат: PDF
Качество: Издательский макет или текст (eBook)
Количество страниц: 224
Язык: Русский
Описание: Вы хотели бы узнать, что происходит с вашими мышцами во время выполнения тех или иных упражнений? Это помогло бы вам заниматься гораздо более эффективно, прорабатывая именно те зоны, которые в этом нуждаются.
Книга "Анатомия упражнений на растяжку" создана специально для тех, кто хочет тренироваться осознанно, - она чем-то напоминает рентген, но намного лучше. Благодаря цветным иллюстрациям вы сможете понять, как различные движения изменяют нагрузку на мышцы, и сделать свои тренировки максимально полезными и безопасными.
Каждое упражнение сопровождается подробными инструкциями: как и когда его следует выполнять, какие группы мышц испытывают основную и второстепенную нагрузку и какие меры предосторожности надо соблюдать. А сводные таблицы в конце каждой главы помогут вам составить индивидуальную программу тренировок исходя из собственных потребностей.
Для широкого круга читателей.
Скачать .torrent
|
| |
|
|
 Нет постера |
V
07-Фев-25 18:31
Анатомия силовых упражнений с использованием в качестве отягощения собственного веса
Год издания: 2014
Автор: Контрерас Бретт
Жанр или тематика: Физическая подготовка
Издательство: Попури
ISBN: 978-985-15-2597-9
Язык: Русский
Формат: PDF
Качество: Издательский макет или текст (eBook)
Интерактивное оглавление: Нет
Количество страниц: 224
Описание: Приводится 156 эффективных упражнений, позволяющих проработать основные группы мышц рук, груди, плечевого пояса, спины, живота, бедер, ягодиц и голеней, в которых в качестве отягощения используется только собственный вес. Книга снабжена полноцветными анатомическими иллюстрациями, подробными инструкциями и рекомендациями. Даются тренировочные программы, обеспечивающие постоянный прирост результатов.
Скачать .torrent
|
| |
|
|
 Нет постера |
Doktor_75
07-Фев-25 02:37
Hans Peter Neuber - Licht-Meditation
Жанр: Electronic, New Age
Носитель: CD
Страна-производитель диска (релиза): Germany
Год издания: 2007
Издатель (лейбл): Far Beyond Records / ZYX Music
Номер по каталогу: far 1068-2
Аудиокодек: FLAC (*.flac)
Тип рипа: image+.cue
Продолжительность: 01:08:05
Источник: собственный рип
Наличие сканов в содержимом раздачи: да
Треклист:
01 All Creating Love (Alles Erschaffende Liebe)
02 Heavenly Joy (Himmlische Freude)
03 Vast Highland (Weites Hochland)
04 All My Love (All Meine Liebe)
05 Towards The Light (Dem Licht Entgegen)
06 Brownie (Heinzelmännchen)
07 Play Of The Light-Drops (Spiel Der Licht-Tropfen)
08 Smiling Piano (Lächelndes Klavier)
09 It's Going Forward (Es Geht Vorwärts)
10 Power Of Joy (Kraft Der Freude)
11 The Sunray (Der Sonnenstrahl)
12 Torrent And Rainbow (Wildbach Und Regenbogen)
13 Before The Storm (Vor Dem Sturm)
14 The Path Is The Goal (Der Weg Ist Das Ziel)
Скачать .torrent
|
| |
|
|
 Нет постера |
V
06-Фев-25 18:36
Super Joints: Russian Longevity Secrets
Год выпуска: 2001
Автор: Pavel Tsatsouline
Жанр: Спорт
Издательство: Dragon Door Publications
ISBN: 0938045369
Формат: PDF
Язык: Английский
Качество: OCR без ошибок
Количество страниц: 129
Описание: ”The Do-It-Now, Fast-Start, Get-Up-and-Go, Jump-into-Action Bible for High Performance and Longer Life”. You have a choice in life. You can sputter and stumble and creak your way along in a process of painful, slow decline—or you can take charge of your health and become a human dynamo.
And there is no better way to insure a long, pain-free life than performing the right daily combination of joint mobility and strength-flexibility exercises.
In Super Joints, Russian fitness expert Pavel Tsatsouline shows you exactly how to quickly achieve and maintain peak joint health—and then use it to improve every aspect of your physical performance.
Only the foolish would deliberately ignore the life-saving and life-enhancing advice Pavel offers in Super Joints. Why would anyone willingly subject themselves to a life of increasing pain, degeneration and decrepitude? But for an athlete, a dancer, a martial artist or any serious performer, Super Joints could spell the difference between greatness and mediocrity.
Доп. информация:
Скриншоты:
Скачать .torrent
|
| |
|
|
|
Нет постера |
V
06-Фев-25 17:59
Павел Цацулин Супер Суставы/Pavel Tsatsouline Super Joints
Год выпуска: 2001
Страна: Россия
Жанр: Суставная гимнастика
Продолжительность: 32 мин.
Описание: Уникальные,не имеющие аналога в практике восточных боевых искусств упражнения,взятые из традиционных русских боевых систем,способствующие укреплению связок,сухожилий,приобретению необычайной мышечной силы.Упражнения предоставленыв виде законченного комплекса,хотя могут использоваться и самостоятельно.Упражнения представляют собой один из основных секретов русских боевых искусств.
Качество: VHSRip
Формат: AVI
Видео кодек: MPEG2
Аудио кодек: AC3
Видео: Frame : 352 x 576;Frame Rate : 25.00 (fps);Video Codec Name : DVD VOB File Importer; Upper/Top Field First
Аудио: 48000 16 Bits Stereo; DVD VOB File Importer (Rhozet AC3 Decoder)
Скачать .torrent
|
| |
|
|
 Нет постера |
V
06-Фев-25 17:57
Растяжка расслаблением [2008, PDF, RUS]
Год выпуска: 2008
Автор: Павел Цацулин
Жанр: фитнесс
Издательства: АСТ, Астрель
ISBN: 978-5-17-050964-5, 978-5-271-19925-7, 0-938045-28-8
Формат: PDF
Язык: русский
Качество: eBook (изначально компьютерное)
Количество страниц: 56
Перевод: Сергей Корженевский
Описание: Это иллюстрированное руководство по 36 наиболее эффективным упражнениям для достижения супергибкости. Оно объяснит вам, как секрет управления эмоциями может немедленно добавить сантиметры к вашей растяжке. Как переждать напряженность. Ключ для великолепной подвижности и лучшей растяжки. Как обмануть рефлексы, которые препятствуют растяжке? Почему растяжка с сокращением на 267% эффективнее, чем традиционное растягивание. Как дышать, чтобы достигнуть большей гибкости. Используйте русскую технику "принудительного расслабления" в качестве самого эффективного средства для растягивания. Молодые и старые, мужчины и женщины, узнайте, какие виды растяжки вам полезны, а каких стоит избегать. Почему избыточная гибкость может быть вредна для занятий спортом и как определить свою реальную потребность в гибкости. Стратегии для хронически негибких.
Павел Цацулин - бывший военнослужащий одного из советских спецподразделений, консультант американской морской пехоты и Secret Servise, чемпион США по безэкипировочной тяге. Был назван Тренером Года журналом Rolling Stone.
"У Павла есть великолепные идеи относительно гибкости и силовых упражнений".
(Билл Уоллес "Супернога", чемпион мира по кикбоксингу)
Мое примечание.
Данной книги, в которой описан эффективный способ растяжки, позволяющий в довольно быстрые сроки растянуть мышцы даже тем, у кого все запущено, кому за 30 и т.п. - в продаже на русском языке нет (ограниченный тираж)! Зато есть люди, которым, я знаю, очень бы хотелось ее достать.
Книга появилась в продаже.
Скачать .torrent
|
| |
|
|
 Нет постера |
V
06-Фев-25 17:55
Павел Цацулин - Расстяжка расслаблением
Год выпуска: 2010
Автор: Павел Цацулин
Жанр: фитнесс
Издательство: АСТ, Астрель
ISBN: 978-5-17-062840-7
Формат: DjVu
Качество: Отсканированные страницы
Количество страниц: 143
Язык: русский
Описание: Это иллюстрированное руководство по 36 наиболее эффективным упражнениям для достижения супергибкости. Оно объяснит вам, как секрет управления эмоциями может немедленно добавить сантиметры к вашей растяжке. Как переждать напряженность. Ключ для великолепной подвижности и лучшей растяжки. Как обмануть рефлексы, которые препятствуют растяжке? Почему растяжка с сокращением на 267% эффективнее, чем традиционное растягивание. Как дышать, чтобы достигнуть большей гибкости. Используйте русскую технику "принудительного расслабления" в качестве самого эффективного средства для растягивания. Молодые и старые, мужчины и женщины, узнайте, какие виды растяжки вам полезны, а каких стоит избегать. Почему избыточная гибкость может быть вредна для занятий спортом и как определить свою реальную потребность в гибкости. Стратегии для хронически негибких.
Скачать .torrent
|
| |
|
|
 Нет постера |
intellect
06-Фев-25 17:52
Pavel Tsatsouline - From Russia with Tough Love. Pavel's Kettlebell Workout for a Femme Fatale
Год: 2002
Автор: Pavel Tsatsouline / Павел Цацулин
Жанр: Гиревой спорт, Гири, Фитнес
Издательство: Dragon Door Publications
ISBN: 0938045431, 978-0938045434
Язык: Английский
Формат: PDF
Качество: Отсканированные страницы
Количество страниц: 152
Описание (EN): In Russia, kettlebells have long been revered as the fitness-tool of choice for Olympic athletes, elite special forces and martial artists. The kettlebell’s ballistic movement challenges the body to achieve an unparalleled level of physical conditioning and overall strength.
But until now, the astonishing benefits of the Russian kettlebell have been unavailable to all but a few women. Kettlebells have mostly been the sacred preserve of the male professional athlete, the military and other hardcore types. That’s about to change, as Russian fitness expert and best selling author Pavel, delivers the first-ever kettlebell program for women.
It’s wild, but women really can have it all when they access the magical power of Russian kettlebells. Pavel’s uncompromising workouts give across-the-board, simultaneous, spectacular and immediate results for all aspects of physical fitness: strength, speed, endurance, fat-burning, you name it. Kettlebells deliver any and everything a woman could want—if she wants to be in the best-shape-ever of her life.
And one handy, super-simple tool—finally available in woman-friendly sizes—does it all. No bulky, expensive machines. No complicated gizmos. No time-devouring trips to the gym.
Just some of what From Russia with Tough Love reveals:
- How the Snatch eliminates cellulite, firms your butt, and gives you the cardio-ride of a lifetime
- How to get as strong as you want, without bulking up
- How the Swing melts your fat and blasts your hips ‘n thighs
- The real secret to great muscle tone
- How to supercharge your heart and lungs without aerobics
- How to shrink your waist with the Power Breathing Crunch
- How the Deck Squat makes you super flexible
- An incredible exercise to tone your arms and shoulders
- The cardio and fat-burning powers of the Clean-and Press
- The Overhead Squat for explosive leg strength
- How to think yourself stronger—yes, really!
- The queen of situps—for those who can hack it
- Cool combination exercises that deliver an unbelievable muscular and cardiovascular workout in zero time
- An unreal drill for a powerful and flexible waist, back, and hips
- How to perform multiple mini-sessions for fast-lane fitness
Описание (RU): Программа занятий с гирями для женщин, которую разработал Павел Цацулин с учетом женских особенностей и проблемных зон. В книге вы найдете упражнения, которые помогут вам "сжечь" жир, увеличить силу, улучшить мышечный тонус, рельеф и... Читать дальше
Скачать .torrent
|
| |
|
|
 Нет постера |
intellect
06-Фев-25 17:49
Павел Цацулин - Сила людям! / Pavel Tsatsouline - Power to People!
Страна: США
Тематика: Силовой тренинг
Тип раздаваемого материала: Видеоурок
Продолжительность: 00:47:47
Год выпуска: 2000
Язык: Английский
Перевод: Отсутствует
Описание: Видео дополнение к одноимённой книге Павла Цацулина. Показ техники выполнения упражнений и секреты силового тренинга.
Качество: DVDRip
Формат: AVI
Видео кодек: XviD
Аудио кодек: MP3
Видео: Mpeg-4 visual (Xvid), 720*480, (3:2), 1240 kbps, 30,000 fps
Аудио: Mpeg Audio (MP3), 128 kbps, 48 kHz, 2 ch
Скачать .torrent
|
| |
|
|
 Нет постера |
intellect
06-Фев-25 17:46
Beyond Bodybuilding by Pavel
Павел Цацулин - За Пределами Бодибилдинга
Название Beyond Bodybuilding by Pavel / За Пределами Бодибилдинга
Автор: Pavel Tsatsouline
Издательство: Dragon Door Publications, Inc
Жанр: Фитнес, Бодибилдинг
Год издания: 2011
ISBN: 0938045663
Язык: Английский
Формат: PDF
Количество страниц: 344
Качество: Изначально компьютерное
Описание: Данная книга - компиляция лучших статей Павла Цацулина на тему развития силы и мышечной массы за несколько лет. Павел описывает множество различных протоколов и варианты их применения. Особое внимание уделяется тому как увеличить силу вместе с мышечной массой и избежать стагнации.
Smash Your Training Plateaus, Overcome Injuries, Make Unprecedented Strength Gains and Grow More Muscle. with a Classical Education in the Wisdom of the Past - and the Scientific Breakthroughs of the Modern Day MastersPavel has spent his life immersed in the study and practice of practical strength training. as it applies in the very hard testing ground of both American and Soviet Spec ops, of the US Marines, SWAT, professional athletes, martial artists, gymnasts, powerlifters, weightlifters, Olympic champions and numerous other tough, tough competitors - where results are everything and failure is simply not on the menu.Pavel has, frankly, done the research for you. plundering both the classic and the little-known strength texts from past and present. networking and comparing notes with many of today's great masters. submitting his own body to the pain of infinite experiment. And Pavel has trained thousands of troops and police whose life might depend on his tips. hundreds of athletes and martial artists with the chance to achieve their dreams thanks to his advice.In Beyond Bodybuilding, you get the essence of most-all of the strategies, tips, routines and fine points Pavel has developed over many, many years for these elite men and women of the strength game. Now, with Beyond Bodybuilding, there are simply no more excuses for not excelling in strength, continuing to gain, continuing to reach new heights in your performance. Beyond Bodybuilding is a treasure chest of strength...
Beyond Bodybuilding represents a compilation of many of Pavel's best magazine articles over the course of the last few years.
Pavel Tsatsouline - Pavel Tsatsouline, Master of Sports is a former Soviet Special Forces physical training instructor who currently trains the US Marines and S.W.A.T. teams. Pavel was nationally ranked in the Russian ethnic strength sport of kettlebell lifting and holds a Soviet Physical Culture Institute degree in physiology and coaching. He is a contributing... Читать дальше
Скачать .torrent
|
| |
|
