Paul Wade - Convict Conditioning - Super F.A.Q. / Пол Уэйд - Супер F.A.Q. [2011, PDF, RUS] Год: 2011 Автор: Paul Wade / Пол Уэйд Переводчик: notabenoid Жанр: фитнес Издательство: Dragon Door Publications Язык: Русский Формат: PDF Качество: Изначально компьютерное (eBook). Самостоятельная сборка. Интерактивное оглавление: Да Количество страниц: 38 Описание: Как избавиться от физических недостатков используя потерянные секреты развития силы для выживания.
Пол Уэйд дает вам ключи – все ключи, которые только могут вам понадобиться – что бы, открывая дверь за дверью, вы достигли реальных успехов. Это будет возможно самая тяжелая работа, которую вам приходилось когда-либо делать. Не секрет, что 97% тех, кто решил заняться этой системой, честно говоря, не имеют силы воли и упорства, что бы продолжать заниматься. Но, если вы дойдете хотя бы до половины пути в изложенных прогрессиях, вы будете сильнее, чем большинство тех, кого вы встретите на своем пути.
Третья книга - Paul Wade - Convict Conditioning - The Super F.A.Q - обязательное к прочтению разъяснение методики тренировок. Ответы на вопросы по системе тренировок и еще много-много всего вкусного!
Примеры страниц
Оглавление
1. CONVICT CONDITIONING - ОСНОВЫ
Должен ли каждый тренирующийся начинать с первых уровней?
Почему именно десять уровней?
Сколько должно пройти времени перед переходом на следующий уровень?
Сколько времени займет достижение Уровня Мастера?
Могу ли я выполнять упражнения быстрее?
CC хороша только для новичков?
Развиваемся дальше
2. ТРЕНИРОВКИ: ОБЪЕМ, ИНТЕНСИВНОСТЬ, ЧАСТОТА, ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК
Почему такие короткие тренировки?
Тренировки с собственным весом: как их не забросить?
Тренировка до предела
Почему условия перехода требуют выполнения множества (20+) повторений?
Почему я не могу выполнять упражнения с собственным весом каждый день?
Как ты относишься к изучению альтернативных программ?
Шаблоны программ с высокой частотой тренировок
3. ОСОБЕННОСТИ ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЙ
Сложность преодоления горизонтальных подтягиваний
Отжимание в стойке на одной руке вообще реальны?
Почему подъем прямых ног в висе самый легкий из Уровней Мастера?
Освоение неравномерных приседаний
Заметки о тюремных отжиманиях
4. ЕЩЕ БОЛЬШЕ ТЮРЕМНЫХ ТРЕНИРОВОК
Будет ли продолжение Convict Conditioning?
Где упражнения на силу хвата, икроножные мышцы и шею?
Добавочные веса в тренировочной программе
Тюремное кардио
Диета и тюремная тренировка
5. РАЗНОЕ
Convict Conditioning и гири
Convict Conditioning против гимнастики
Рукоятки для отжиманий?
Convict Conditioning и гибкость
Мысли в Сумерках
Нужны ли мне переодизации?
Convict Conditioning и плиометрика
Мысли о роли негативной фазы упражнения
Convict Conditioning безопасна для детей?
