Новые раздачи
|
|
|
|
 |
intellect  06-Фев-25 18:54
Kettlebell Workout for a Femme Fatale
Год выпуска: 2003
Страна: USA
Жанр: Фитнес
Язык: английский
Продолжительность: 72:28
Описание:
From Russia with Tough Love! - Тренировки с гирей от Павла для роковой женщины! Для женщины, которая хочет все: выглядеть моложе своего возраста, получить стройное, грациозное, атлетичное тело, чувствовать себя энергичной и красивой, иметь больше сил, чтобы выдержать тяжелый рабочий день.
В России гирю долгое время считали снарядом для олимпийских атлетов, элитного спецназа и знатоков боевых искусств. Баллистические упражнения с гирей помогут вашему телу достичь небывалых высот тренированности и силы. Но до сих пор все преимущества занятий с гирей были доступны очень немногим женщинам. Этот снаряд был неприкосновенной собственностью мужчины-спортсмена, военного или борца. Все изменилось, когда российский эксперт и автор бестселлеров Павел разработал первую программу с гирей для женщин. Это может звучать странно, но женщины могут много добиться в этом виде занятий, если только попробуют. С этими бескомпромиссными тренировками вы получите немедленные всеобъемлющие и потрясающие результаты во всех аспектах фитнеса: силу, скорость, выносливость, сжигание калорий - все, что вы захотите. Гири дадут то, что нужно любой женщине -- если, конечно, она хочет быть в наилучшей форме, которой только можно достичь. И всего лишь один подручный инструмент -- наконец подходящих и для женщин размеров -- обеспечит все! Никаких громоздких тренажеров и сложных механизмов. Не тратьте больше времени на походы в спортзал!
В одноименной КНИГЕ вы найдете упражнения, которые помогут вам "сжечь" жир, увеличить силу, улучшить мышечный тонус, рельеф и кровообращение.
Качество: DVDRip
Формат: AVI
Видео: XviD, 576 x 416, 1356 Kbps, 29.970 fps, 0.189 b/px
Аудио: MPEG-1 Audio layer 3, 128 Kbps, SBR, 48.0 KHz, 2 ch.
За перевод аннотации спасибо strelok1111
 Скачать .torrent
|
|
|
|
|
 |
intellect 08-Фев-25 23:30
From Russia with Tough Love
Год выпуска: 2003
Страна: USA
Жанр: фитнес
Продолжительность: 1h 12m 48s
Язык: английский
Описание:
In Russia, kettlebells have long been revered as the fitness-tool of choice for Olympic athletes, elite special forces and martial artists. The kettlebell's ballistic movement challenges the body to achieve an unparalleled level of physical conditioning and overall strength.
But until now, the astonishing benefits of the Russian kettlebell have been unavailable to all but a few women. Kettlebells have mostly been the sacred preserve of the male professional athlete, the military and other hardcore types. That's about to change, as Russian fitness expert and best selling author PAVEL, delivers the first-ever kettlebell program for women.
It's wild, but women really CAN have it all when they access the magical power of Russian kettlebells. Pavel's uncompromising workouts give across-the-board, simultaneous, spectacular and immediate results for all aspects of physical fitness: strength, speed, endurance, fat-burning, you name it. Kettlebells deliver any and everything a woman could want—if she wants to be in the best-shape-ever of her life.
And one handy, super-simple tool—finally available in woman-friendly sizes—does it all. No bulky, expensive machines. No complicated gizmos. No time-devouring trips to the gym.
Discover:
* The Snatch—to eliminate cellulite, firm your butt, and give you the cardio-workout of a lifetime
* The Swing—to fry your fat and slenderize hips 'n thighs
* The Power Breathing Crunch—to shrink your waist
* The Deck Squat—for strength and super-flexiblity
* An incredible exercise to tone your arms and shoulders
* The Clean-and-Press—for a magnificent upper body
* The Overhead Squat—for explosive leg strength
* The queen of situps—for a flat, flat stomach
* Combination exercises that pack an unbelievable muscular and cardio workout into zero time
Into sports? Jump higher. Leap further. Kick faster. Hit harder. Throw harder. Run with newfound speed. Swim with greater power. Endure longer.
Working hard? Handle stress with ridiculous ease. Blaze thru tasks in half the time. Radiate confidence. Knock 'em dead with your energy and enthusiasm.
Time to relax? Finally have the extra umph you need to truly enjoy your downtime.
Дополнительная информация:
Прошу обратить внимание, что этот тренинг расчитан на женщин, а не на мужчин (как оно обычно бывает у Цацулина)
Качество: DVDRip
Формат: AVI
Видео кодек: XviD
Аудио кодек: MPEG Audio
Видео: XVID 720x480 29.97fps 961Kbps
Аудио: MPEG Audio Layer 3 44100Hz stereo 192Kbps
Скачать .torrent
|
|
|
|
|
 |
intellect 08-Фев-25 21:12
Потрясающий пресс / Killer ABS
Страна: США
Тематика: ghetto workout / street workout
Продолжительность: 00:33:26
Год выпуска: 2011
Язык: английский
Перевод: русские субтитры
Описание: Хотите накачать красивый пресс? Готовы ли вы дойти до предела своих возможностей, чтобы достичь того результата, который видите на обложках журналов и на ТВ? HIT из CALISTHENICS KINGZ составил феноменальную программу, предназначенную для мужчин и женщин, профи и начинающих. Эта программа гарантирует прекрасный результат (если вы будете следовать программе на 100%). Программа «Потрясающий пресс советы HIT-a» предназначена для устранения жира в области пресса, ускорения обмена веществ и сжигания калорий. А так же, что не мало важно, для укрепления и наращивания мышц пресса. Упражнения примененные в программе, сосредоточены на верхнем и нижнем участках пресса , а так же на косых мышцах. Выполняя эту программу, вы также полностью тренируете своё тело, улучшая свою ловкость, выдержку и выносливость. Эти показатели необходимы вам даже в повседневной жизни. Добавляя эту программу к своей существующей тренировочной программе или просто выполняя её отдельно, вы получаете помощь в достижении потрясающего результата. Помните, отличный пресс = красивое тело!
Качество: DVDRip
Формат: AVI
Видео кодек: XviD
Аудио кодек: MP3
Видео: Разрешение: 720x400; Кодек: XviD MPEG-4 codec; Кадров в секунду: 30,00; Битрейт: 1085 Kbps
Аудио: Кодек: MPEG 1 or 2 Audio Layer 3 (MP3); Количество каналов: 2; Частота дискретизации: 4410
Скачать .torrent
|
|
|
|
|
|
Нет постера
|
intellect 08-Фев-25 15:44
BAR-tendaz (Bartendaz) - Exercise Evolutionist
Год выпуска: 2007
Страна: USA
Жанр: Уличные тренировки / Ghetto workout
Продолжительность: 01:16:05
Язык Английский
Описание: The BAR-TENDAZ (bartenders) utilize exercise as a metaphor for life, highlighting the mind as a source of all muscular activity. Advocating the reality that "Health is Wealth and Movement is Medicine", the BAR-TENDAZ are pragmatic practitioners of their original and innovative excercise concepts..
Featuring:
* GIANT
* C.H.A.O.S.
* MEXICO
* DR. GOOD BODY
* METAPHYSICS
* TERMINATOR
* THE COMPELLER
* ZAFIR
* HANNIBAL
* TONE WOLF
* THA MACK
* PROPHECY
* WOLVERINE
* HONEY BEE
and many many more..
Качество: DVDRip
Формат: AVI
Видео кодек: XviD
Аудио кодек: MP3
Видео: Xvid 640x480 29.97fps 1509 kpps
Аудио: MPEG Audio Layer 3 44100Hz stereo 1411Kbps
Скачать .torrent
|
|
|
|
|
|
Нет постера
|
intellect 08-Фев-25 15:42
CALISTHENICS KINGZ BOOT CAMP BASICS: CALISTHENICS INSTRUCTIONAL
Год выпуска: 2009
Страна: United States
Жанр: Workout/Тренировка , Instructional/Обучающий , Уличные тренировки
Продолжительность: 01:01:44
Описание: The Calisthenics Kingz представляют домашние тренировки, которые доставят вас от начинающего до продвинутого уровня с помощью простых движений и растяжек, что может быть сделано без использования каких-либо специальных весов или оборудования.
Язык: Английский
Качество: DVDRip
Формат: AVI
Видео кодек: XviD
Аудио кодек: MP3
Видео: XVID 320x240 29.970 fps 364 Kbps
Аудио: MPEG Audio Layer 3 44.1 KHz stereo 128 Kbps
Скачать .torrent
|
|
|
|
|
|
Нет постера
|
intellect 08-Фев-25 15:39
Hannibal For King "The Wait Is Over" DVDТематика: Ghetto Workout
Продолжительность: 00:28:02
Год выпуска: 2009
Язык: Английский
Перевод: Не требуется
Описание: Hannibal, он же Hannibal for King, он же the Humble Android - тренер, актер и прости господи модель на собственном примере демонстрирует возможности старых добрых турников с брусьями.
По ходу видео Ганибал интересно рассуждает о смысле бытия, но его афроамериканский английский понимается с трудом. Хорошо бы субтитры, потому что видео как ни странно оказалось так себе...
Качество : DVDRip
Формат: AVI
Видео кодек: XviD
Аудио кодек: MP3
Видео: Xvid 720x544 29.97fps 1994 kbps
Аудио: MPEG Audio Layer 3 48000Hz stereo 112Kbps
Скачать .torrent
|
|
|
|
|
|
Нет постера
|
intellect 08-Фев-25 15:38
CALISTHENICS KINGZ : ABOVE & BOYOND THE BAR
Год выпуска: 2008
Страна: USA
Жанр: Workout/Тренировка , Instructional/Обучающий , Уличные тренировки
Продолжительность: 00:32:42
Описание: "Above & Beyond the Bar” - это "фристайл" фитнес-DVD, включающий в себя удивительные гимнастические движения Calisthenics Kingz. Видео предлагает вдохновляющие кадры упражнений, а также служит прекрасным личным учебным пособием для демонстрации упражнений с собственным весом.
Качество: DVDRip
Формат: AVI
Видео кодек: DivX
Аудио кодек: MP3
Видео: DivX 720x480 29.970 fps 1196 Kbps
Аудио: MPEG Audio Layer 3 48 KHz stereo 128 Kbps
Скачать .torrent
|
|
|
|
|
|
Нет постера
|
intellect 08-Фев-25 15:36
Hannibal For King "The Wait Is Over" DVDСтрана: USA
Тематика: Ghetto Workout
Продолжительность: 00:28:02 + 00:07:07
Год выпуска: 2009
Язык: Eng
Описание: Hannibal, он же Hannibal for King, он же the Humble Android - тренер, актер и прости господи модель на собственном примере демонстрирует возможности старых добрых турников с брусьями.
По ходу видео Ганибал интересно рассуждает о смысле бытия, но его афроамериканский английский понимается с трудом. Хорошо бы субтитры, потому что видео как ни странно оказалось так себе...
Качество : DVD5
Формат: DVD video
Видео кодек: MPEG2
Аудио кодек: PCM
Видео: MPEG2, 720x480, PAL 16:9, 9536 кб/с, 29fps
Аудио: PCM, 1536 кб/с, 48 кГц, ch 2,
Скачать .torrent
|
|
|
|
|
 |
intellect 08-Фев-25 15:20
Calisthenics Kingz: Мощь отжиманий - сила человека / Calisthenics Kingz: Power From Push Ups Strenghth Of A Man
Страна: США
Тематика: Ghetto Workout / Street Workout / Уличный фитнес
Тип раздаваемого материала: Видеоурок
Продолжительность: 00:58:55
Год выпуска: 2011
Язык: Английский
Перевод: Субтитры
Язык субтитров: русские
Описание: Мощь отжиманий - сила человека - это взрывное и динамическое фитнес DVD. Признанный и уважаемый во всем мире эксперт по фитнесу CALISTHENICS KINGZ создал крутое, запоминающееся и образовательное видео. Хотя отжимание является одним из первых упражнений известных человеку, HIT, благодаря его отличным физическим данным, показывает виды отжиманий, многим до сих пор не известные. При этом он выглядит очень естественно и кажется, что каждое упражнение – предмет искусства. Также HIT рассказывает про преимущества отжиманий и предоставляет обучающие материалы для выполнения необычных видов отжиманий, благодаря которым его команда CALISTHENICS KINGZ стала популярной.
Этот DVD содержит информацию об отжиманиях, о том как делать стойку на руках, отжимания в стойке на руках, как делать «Изгиб тигра», какие мышцы при этом работают, как это влияет на ваш обмен веществ, а также несколько программ с отжиманиями, которые вы можете включить в свои тренировки. Этот диск принесет пользу любому, будь то мужчина или женщина, начинающий или гуру. Команда CALISTHENICS KINGZ обучила, вдохновила и мотивировала миллионы людей со всех уголков мира. Этим CALISTHENICS KINGZ, без тени сомнения доказывают, что они представляют новую эру фитнеса.
Качество: DVDRip
Формат: AVI
Видео кодек: XviD
Аудио кодек: MP3
Видео: Разрешение: 720x400; Кодек: XviD MPEG-4 codec; Кадров в секунду: 25,00; Битрейт: 1829 Kbps
Аудио: Кодек: MPEG 1 or 2 Audio Layer 3 (MP3); Количество каналов: 2; Частота дискретизации: 4800; Битрейт: 128 Кбит/сек
Скачать .torrent
|
|
|
|
|
|
Нет постера
|
intellect 08-Фев-25 15:15
Передача о Street Workout (Ghetto Workout)
Год выпуска: 2011
Вид спорта: Street Workout / Ghetto Workout
Участники: Павел Минтян, Тамир Шейх, Михаил Баратов и др.
Продолжительность: 00:19:03
Язык комментария: украинский + русские субтитры
Описание: Передача о встрече Street Workout в Киеве и приезде Михаила Баратова в Украину.
Отличная передача о дворовом спорте.
Пожалуй самый грамотный и интересный ролик на сегодняшний день
Качество: TVRip
Формат видео: AVI
Видео:
Разрешение: 600x480
Кодек: XviD MPEG-4 codec
Кадров в секунду: 24,00
Битрейт: 915 Kbps
Фактор качества: 0,14 b/px
Аудио:
Кодек: MPEG 1 or 2 Audio Layer 1
Количество каналов: 2
Частота дискретизации: 44100 Hz
Битрейт: 128 Kbps
Скачать .torrent
|
|
|
|
|
|
Нет постера
|
intellect 08-Фев-25 15:12
BAR-tendaz (Bartendaz) - Back to basics
Страна: USA
Тематика: Уличные тренировки / Ghetto Workout / Street Workout / Bar-tendaz
Продолжительность: 01:25:21
Год выпуска: 2007
Язык: английский
Перевод: субтитры
Язык субтитров: русский
Описание: Тренировки собственным весом на турниках, брусьяx и не только на них.
Качество: DVDRip
Формат: AVI
Видео кодек: XviD
Аудио кодек: MP3
Видео: Xvid 640x480 29.97fps 1499 kbps
Аудио: MPEG Audio Layer 3 44100Hz stereo 128Kbps
Скачать .torrent
|
|
|
|
|
 |
intellect 08-Фев-25 14:55
B-Xtreme - The Movement
B-Xtreme & Hostage Musick
Год выпуска: 2010
Страна: USA
Жанр: Фитнес, ОФП, Уличные тренировки
Продолжительность: 00:48:26
Язык: Английский
Описание: На просторах Америки активно развивается новое направление фитнеса - Фитнес на перекладинах и брусьях. Мнение приверженцев нового направления: "Именно такой фитнес - и есть настоящий!"
Пожалуй, в чем-то они правы... Добавить хорошее кардио, и - нужно ли что-то еще? В нашей стране турники и брусья на улице - это то место, где занимаются люди, не имеющие желания (либо возможности) посещать тренажёрные залы... Их выбор - достаточно обоснован - с помощью турника и брусьев можно загрузить ВСЕ основные группы мышц. Накачать плечи, грудь, бицепсы, трицепсы, бедра, пресс, ягодицы... – реально. Главное – захотеть.
В этом видео в роли тренеров выступают фавориты рэп - культуры, а спортзал представлен в виде улицы! Мы располагаем всем необходимым для эффективных занятий в повседневной жизни, просто этого не замечаем. У каждого во дворе и в парке есть турники, брусья, перекладины, и т.д. Пользуйтесь этим по максимуму! Спросите - как? – Все очень подробно описано в этом фильме! Попробуйте сказать, что вам ЕЩЕ чего-то не хватает для того, чтобы начать заниматься!
Качество: DVDRip
Формат: AVI
Видео кодек: XviD build 50
Аудио кодек: MPEG Layer 3
Видео: XviD, 640 x 480, 4/3, 1 596 Kbps, 25.000 fps, 0.208 b/px
Аудио: MPEG-1 Audio layer 3, 128 Kbps, CBR, 48.0 KH
Скачать .torrent
|
|
|
|
|
 |
intellect 08-Фев-25 14:41
4_EVER_KING фитнес, ОФП, уличные тренировки, Street Workout, DVDRip, ENG] (Видеоурок)
Страна: USA
Тематика: фитнес, уличные тренировки
Тип раздаваемого материала: видео урок
Продолжительность: 00:54:53
Год выпуска: 2011
Язык: Английский
Перевод: Субтитры
Язык субтитров: русский
Описание: Вот он, самый ожидаемый фитнес DVD!!! После этого фильма выйдет «Над и под перекладиной»!!! На этом диске HIT показывает всё без чьей-либо помощи. Основатель неповторимой команды СALISTHENICS KINGZ на этом сногсшибательном и захватывающем DVD показывает вам превосходящие все ожидания трюки. При этом он демонстрирует огромную выдержку и преодолевает силу гравитации невозможными для большинства способами. Вы будете удивлены и поражены его нечеловеческой силой. Вы начнете спрашивать себя «Человек он или машина?». Мы, например, пришли к заключению, что он «Наполовину удивительный человек»
Качество: DVDRip
Формат: AVI
Видео кодек: XviD
Аудио кодек: MPEG Layer 3
Video: 480x270 (1.78:1), 29.970 fps, XviD MPEG-4 ~998 kbps avg, 0.26 bit/pixel
Audio: 44.100 kHz, MPEG Layer 3, 2 ch, ~128.00 kbps avg
Скачать .torrent
|
|
|
|
|
 |
intellect 08-Фев-25 14:28
ДЕНИС МИНИН
Видео-учебник по Воркаут + Уникальный гид по здоровому и полезному питанию
Тематика: street workout
Тип раздаваемого материала: Видеоурок
Продолжительность: 02:04:32 + 01:25:48
Год выпуска: 2012
Язык: Русский
Перевод: Отсутствует
Описание: "IT'S MY WAY" - это первый диск Дениса Минина по теории и практике "уличных" тренировок. Всё довольно подробно и ясно рассказано и показано - как делать то или иное упражнение, какие мышцы задействованы и какие ошибки следует избегать. Это своего рода первый в мире сборник упражнений по воркауту. Показаны силовые элементы, личная методика занятий Дениса. Второй диск - рекомендации по питанию, приготовлению пищи в домашних условиях из знакомых, привычных продуктов, купленных в магазине или на рынке. Денис очень тщательно выбирает продукты. Как он сам говорит, на приобретение продуктов затрачивается гораздо больше времени, чем на их приобретение и сам процесс пищи.
"Сейчас я рад вам предложить уникальный продукт сделанный компанией Key Look Media - первый в мире сборник упражнений, видео-учебник по воркауту, моя личная методика занятий, рекомендации по спортивному питанию, восстановлению и мотивации. Первое преимущество - это отсутствие в мире на данный момент полного и высоко-профессионального курса упражнений и рекомендаций, сборника самых лучших и оптимальных элементов тренировок по воркауту...
Я могу предположить, что некоторые из вас скептически отнесутся к появлению такого видео-учебника; якобы, о воркауте все уже сделано, сказано, увиденно и показано сотни раз на спортивных площадках и в Интернете. Стоит только выйти на улицу, найти турник, лавочку, забор - и занимайся себе сколько нужно! Спешу возразить и уверить всех, что данный видео-учебник воплотил в себя не только перечень упражнений, но и особенности каждого элемента, с подробными комментариями, рекомендациями для разных уровней подготовки, вариациями в их выполнении и т.д., основанными на моем многолетнем личном опыте, навыках и знаниях! Я учел все недоработки и ошибки допущенные в прошлом, так что данное пособие также поможет вам избежать травм и угрожающих здоровью ситуаций. (Денис Минин)"
Качество: DVDRip
Формат: AVI
Видео #1: 624x352 (1.77:1), 25 fps, XviD build 65 ~1475 kbps avg, 0.27 bit/pixel
Видео #2: 688x384 (1.79:1), 25 fps, XviD build 65 ~1066 kbps avg, 0.16 bit/pixel
Аудио: 48 kHz, MPEG Layer 3, 2 ch, ~128.00 kbps
Скачать .torrent
|
|
|
|
|
 |
intellect 08-Фев-25 14:02
100-дневный воркаут (2015)
Год издания: 2015
Автор: Антон Кучумов
Жанр или тематика: фитнес
Издательство: WorkOut: фитнес городских улиц
Язык: Русский
Формат: HTML
Качество: Изначально компьютерное (eBook)
Интерактивное оглавление: Да
Количество страниц: 103
Описание: Программа "100-дневный воркаут" была разработана в качестве образовательного курса для тех, кто только начинает свои тренировки или возвращается к занятиям после долгого перерыва или травм. Несмотря на то, что первостепенной целью этого проекта является обучение и тренировка новичков, программа построена таким образом, что её можно адаптировать под любой уровень физической подготовки, а значит она так же будет полезна и тем, кто занимается уже не первый месяц или год.
Основу программы составляют круговые тренировки в комплексах по 3-4 упражнения, выполняемые друг за другом без отдыха. Дополнительно к этому, участники программы каждый день получают инфо-посты, содержащие ответы на все основные вопросы по тренировкам и упражнениям, питанию и диетам, воркауту и саморазвитию в целом, а также других смежных темах.
Скачать .torrent
|
|
|
|
|
|
Нет постера
|
intellect 08-Фев-25 13:52
Школа Турника / Shcool turnstile
Страна: Россия
Тематика: Турник
Тип раздаваемого материала: Видеоурок
Продолжительность: 43:00:00
Год выпуска: 2010-2012
Язык: Русский
Перевод: Не требуется
Описание: Школа турника от Михаила Баратова - самого известного турникмена России. Причём знают его и за рубежом.
Качество: SATRip
Формат: FLV
Видео кодек: AVC
Аудио кодек: AAC
Видео: AVC, 854x480, 16:9, 1205 Kbps, 29.970 fps
Аудио: AAC, 96.7 Kbps, 44.1 kHz, 2 channels
Скачать .torrent
|
|
|
|
|
|
Нет постера
|
intellect 08-Фев-25 13:48
Сборник видеоуроков о трюках на турнике Михаила Баратова + 11 выпусков "Школы турника" Men's Health
Тип раздаваемого материала: Видеоурок
Язык: Русский
Описание: Набор обучалок по основным трюкам на турнике. Все видеоуроки проводит Михаил Баратов - самый известный российский турникмен, причем знают его и за рубежом.
Качество : SiteRip
Формат: mp4, flv
Видео: AVC, 480x360, Bit/Pixel 0.103, 445 Kbps
Аудио: AAC, 2сh, 44.1 KHz, 128 Kbps
1.ОБУЧАЛКА полотенца(все виды на турнике)
2.ОБУЧАЛКА обороты на подколеньях без рук (Смертник)
3.ОБУЧАЛКА Поставить-Снять на турнике
4.ОБУЧАЛКА выходы из под турника и ИСПАНСКИЙ
5.Видео-урок Скоприон(все виды на турнике)
6.ОБУЧАЛКА о лямках,их изготовлении (для турника)
7.ОБУЧАЛКА ЭНДО (на турнике)
8.ОБУЧАЛКА офицерский выход силой
9.ОБУЧАЛКА перешмыг
10.ОБУЧАЛКА замок(подъем махом назад)
11.ОБУЧАЛКА подъем двумя
12.Обучалка обратный хват (турник)
13.Обучалка Спичаг (часть 1)простые виды
14.ОБУЧАЛКА складка,углы,(вертикальны... угол вне, угол)
15.Обучалка солнышко(прикол!!!!)
16.Обучалка выход силой на две
17.Обучалка Сошнышко (Большие обороты)
18.Урок (обучалка) Вис на шее или Cristo
20.Урок выход на две без глубокого хвата
21.Советы по питанию турникмена (Урок о питании)
22.Обучалка выход Беса (Yoyo Gimbarr)
23.Обучалка Cobra en yoyo (Gimbarr)Не забываем говорить "СПАСИБО"И голосуем!!!
Скачать .torrent
|
|
|
|
|
|
